فوائد التعرض المنتظم للشمس أوضح تقرير صحي نشره موقع مختص أن التعرض المنتظم لضوء الشمس يترك بصمة واضحة على وظائف الجسم، حيث يحفز الجلد على إنتاج فيتامين د وهو عنصر محوري لدعم المناعة وتقليل الالتهابات وتعزيز امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام. وتُشير النتائج إلى أن فيتامين د يساهم في تعزيز المزاج عبر تأثيره على مواد كيميائية في الدماغ مسؤولة عن الشعور بالراحة. كما يساهم الضوء في تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يساعد الضوء الصباحي في ضبط إيقاع النوم والاستيقاظ ما يحسن جودة النوم ويزيد اليقظة خلال النهار. وتختلف مدة التعرض المناسبة من شخص لآخر، لكنها غالباً ما تكون دقائق محدودة إلى نصف ساعة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
