يعتبر الكولاجين عنصرا أساسيا لصحة البشرة والمفاصل والأوتار، وغالبا ما يكون مرق العظام مصدر رئيسي له.
وهناك أطعمة أخرى يمكن أن تعزز مستويات الكولاجين في الجسم، وفق ما كشف موقع "Verywell Health".
ما مصادر الكولاجين في الأسماك والمأكولات البحرية؟ تعد الأسماك والمأكولات البحرية مصدراً جيداً للكولاجين، لا سيما في الجلد والعظام والأنسجة الضامة، لذا ينصح بتناول الأسماك مثل السلمون مع الجلد للحصول على أقصى فائدة.
ما فوائد تناول السردين للتمتع بالكولاجين؟ يعتبر السردين خيارا ممتازا، إذ يؤكل عادة مع الجلد والعظام الصغيرة، ما يجعله غنيا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
