هناك أشياء بسيطة في غرفتك قد لا تنتبه لها، لكنها تؤثر على طاقتك النفسية والجسدية وتسبب توتّرًا وإرهاقًا يوميًا.

1- الفوضى وعدم التنظيم يزيدان من التوتر والإحساس بالإرهاق بحسب"newportinstitute"، عندما يكون المكان منظمًا ومريحًا، يكون دماغك أقل انشغالًا بالتفاصيل غير المهمة، مما يساعدك على الاسترخاء والشعور بالهدوء.

أما الفوضى فهي ترسل إشارات إلى الدماغ بوجود أعمال غير مكتملة مما يرفع مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) ويزيد شعورك بالإرهاق والتشتت الذهني.

2- الإضاءة السيئة لها تأثير على مزاجك ونومك قلة الضوء الطبيعي أو الإضاءة القاسية داخل الغرفة يمكن أن تعطل إيقاعك البيولوجي، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم وشعور بالتعب المزمن.

الضوء يؤثر على هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم دورة النوم واليقظة، وبالتالي قد تشعر بتوتر وعدم راحة إن لم يكن هناك توازن جيد بين الضوء والظلام في المكان.

3-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي