المحتوى

كأم تسعين دائما جاهدة لتطور و نمو طفلك فتعملين على تغذيته جيدًا بأشهى الأطعمة والمأكولات، ولكن هل أنتِ متأكدة أن ما يأكله طفلك يحتوي على الفيتامينات اللازمة لنموه وصحة جسمه؟

تعتبر المغذيات الصغرى كالفيتامينات و المعادن مطلب أساسي لاكتمال النمو و الحماية من الأمراض هذه العناصر موجودة بوفرة في الأطعمة، تعرفي على أهمها فى هذا المقال:

أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك

فيتامين أ : وهو مهم لنمو و عمليات إصلاح الأنسجة و العظام وكذلك لنمو العين و الجلد وتحفيز استجابة الجهاز المناعي.

وأهم مصادره : اللبن و الجبن و البيض و الخضراوات ذات اللون الأصفر إلى البرتقالي كالجزر لذلك يقولون دائماً .

فيتامين د : يساعد في بناء الأسنان و العظام و امتصاص الجسم للكالسيوم.

وأهم مصادره : اللبن و منتجاته، و ضوء الشمس، لذلك لا يجب حجب الأطفال تماماً بعيدا عن الشمس وأيضاً يجب الحذر من تعرضهم الكامل لها وتغطيتهم أو إبعادهم عن الشمس إذا بدت بشرتهم حمراء حتى لا يصابوا بالحروق .

اقرأي أيضا: أهمية فيتامين د ومخاطر نقصه من الجسم

فيتامين سي : يساعد في بناء العضلات و الأنسجة الضامة و الجلد.

وأهم مصادره : الفواكه الحمضية كالليمون و البرتقال و اليوسفي و الخضراوات كـ القرنبيط و الفراولة و الكيوي .

اقرأي أيضا: 5 حقائق حول تغذية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من كل يوم معلومة طبية