تعد رحلة الحمل بتوأم رحلة استثنائية تحمل معها سعادة مضاعفة، لكنها تتطلب أيضاً حذراً أكثر فقد تواجه بعض الأمهات الحوامل بتوأم مخاطر أكبر مقارنة بالحمل بطفل واحد؛ لذا هناك عدة احتياطات يجب عليهن مراعاتها عند الحمل بتوأم، ولا ينبغي الاستهانة بها.

بحسب "مايو كلينك"، يتطلب الحمل بتوأم عناية خاصة. هناك أمور عديدة تحتاج الأمهات إلى معرفتها، بدءاً من التغذية وزيادة الوزن وصولًا إلى المضاعفات المحتملة ولتقليل المخاطر، يُنصح الأمهات الحوامل بتوأم بإجراء فحوصات منتظمة لدى طبيب التوليد فعادةً ما يقوم بمراقبتها الأطباء عن كثب؛ لأن حالات الحمل بتوأم تكون مصحوبة بمعدل أعلى من المشاكل الصحية، بما في ذلك الولادة المبكرة وتسمم الحمل. ولأجل سلامة طفليكِ إليك 10 محظورات طبية يجب تجنبها فوراً.

ممارسة الأنشطة المجهدة ينبغي على الأمهات اللواتي يستمتعن بالأنشطة المغامرة والخطيرة تجنب هذه الأنشطة أثناء الحمل بتوأم. وذلك لأن بعض الأنشطة الخطيرة قد تكون بالغة الخطورة، حيث يرتفع خطر الوفاة إلى ثلاثة أو أربعة أضعاف علاوة على ذلك، عندما ينشغل الجسم بنمو الطفل في الرحم، لن تتمتع الأم بالقدرة على التحمل والرشاقة المعتادة.

تعرفي إلى كيفية استفادة الحوامل من التطبيقات الرقمية للحفاظ على صحة حملهن؟

إهمال تناول العناصر الغذائية تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من السعرات الحرارية والبروتين والحديد والكالسيوم. أما إذا كنتِ حاملاً بتوأم، فيُنصح بشدة بتناول كميات قليلة من الطعام

و يجب أيضاً على الأمهات التأكد من تلبية احتياجاتهن الغذائية ومراقبة كمية السعرات الحرارية التي يتناولنها يومياً.

تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية على الأقل لكل طفل. لذا، احرصي على تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية. فقد يتسبب نقص التغذية في زيادة خطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة.

الجفاف خلال فترة الحمل بتوأم، لا يكفي مجرد تلبية الاحتياجات الغذائية، بل من الضروري أيضاً أن تلبي الأمهات احتياجاتهن من السوائل.

يحتاج جسم المرأة الحامل إلى كميات وفيرة من السوائل، وخاصة الماء، للحفاظ على الدورة الدموية. وقد يؤدي الجفاف إلى تقلصات الرحم والولادة المبكرة.

الإفراط في ممارسة الرياضة ينبغي على النساء الحوامل بتوأم الامتناع مؤقتاً عن ممارسة التمارين الرياضية المفرطة. فالأنشطة مثل التمارين الهوائية، على سبيل المثال، قد تكون عالية التأثير؛ لأنها تضغط على عضلات الحوض التي تدعم الأجنة.

على الجانب الآخر قد يؤدي التمرين الشاق إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم لدى الحوامل بتوأم، كما قد يُرهق القلب والمفاصل والعضلات. لذا، ينبغي على الحوامل استشارة الطبيب لتحديد الأنشطة الأنسب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي