في كثير من الأحيان، يعاني المصابون بفقر الدم من تغيرات نفسية وسلوكية قد لا يتم ربطها مباشرة بهذه الحالة الصحية. يعدُّ فقرُ الدم من أكثر المشكلاتِ الصحيَّةِ شيوعاً على مستوى العالم، ويؤثِّرُ في ملايين البشرِ من مختلفِ الفئاتِ العمريَّة، لا سيما النساءُ في سنِّ الإنجاب، والمراهقون، وكبارُ السنِّ.
وغالباً ما يتمُّ التركيزُ على الأعراضِ الجسديَّة لهذا المرضِ مثل التعبِ، وشحوبِ الوجه، والدوخة، لكنْ ما يغيبُ عن اهتمامِ الكثيرين، هو التأثيرُ النفسي العميقُ الذي قد يُحدِثه هذا الاضطراب. التقينا اختصاصيَّةَ التغذيةِ ناني كالوسديان، لتسليطِ الضوءِ على الأعراضِ النفسيَّةِ لفقرِ الدم من أجل فهمِ العلاقةِ بين نقصِ الحديد، والصحَّةِ النفسيَّة، وحتى تُقدِّمَ نصائحَ عمليَّةً للتخفيفِ من تلك الأعراض.
صحتكِ النفسية والجسدية وجهان لعملة واحدة فلا تهملي أحدهما على حساب الآخر
فقرُ الدم، هو حالةٌ، تحدثُ عندما يقلُّ عددُ خلايا الدمِ الحمراء، أو تركيزُ الهيموجلوبين في الدم، ما يؤدي إلى نقصٍ في نقلِ الأوكسجين إلى أنسجةِ الجسم. أكثرُ أنواعه شيوعاً، هو فقرُ الدم الناتجُ عن نقصِ الحديد، ويحدثُ نتيجةً لسوءِ التغذيةِ، أو النزيفِ المزمن، أو سوءِ الامتصاص.
ما الأعراض الجسدية لفقر الدم؟
قبل الانتقالِ إلى الجانبِ النفسي، لا بدَّ من الإشارةِ إلى الأعراضِ الجسديَّةِ الشائعةِ لفقر الدم، وهي تشملُ الإرهاقَ المستمرَّ حتى بعد راحةٍ كافيةٍ، وضيقَ التنفُّسِ عند بذلِ مجهودٍ بسيطٍ، وتسارعَ نبضاتِ القلب، وشحوبَ الجلدِ والأظافر، إضافةً إلى الصداعِ، والدوخةِ، وبرودةِ الأطراف.
ما الأعراض النفسية لفقر الدم؟ في كثيرٍ من الأحيان، يعاني المصابون بفقرِ الدم من تغيُّراتٍ نفسيَّةٍ وسلوكيَّةٍ قد لا يتمُّ ربطها مباشرةً بهذه الحالةِ الصحيَّة، ومن أبرزِ هذه الأعراض:
القلق والتوتر: نقصُ الحديد، يُؤثِّر في التوازنِ الكيميائي في الدماغ، خاصَّةً في الناقلاتِ العصبيَّةِ مثل الدوبامين، والسيروتونين، ما يؤدي إلى زيادةِ مستوياتِ التوتُّرِ والقلق. وقد يشعرُ المصابُ بخوفٍ غير مبرَّرٍ، وقلقٍ دائمٍ، أو صعوبةٍ في الاسترخاء.
الاكتئاب وتقلّب المزاج: يُعدُّ الاكتئابُ أحدَ الأعراضِ النفسيَّةِ المتكرِّرة لدى المصابين بفقرِ الدم حيث يشعرُ الشخصُ بالحزنِ، وفقدانِ الاهتمامِ بالأشياء التي كان يستمتعُ بها سابقاً. كذلك قد يعاني من صعوبةٍ في التركيز، وتشتُّتٍ ذهني.
الانفعالية الزائدة والعصبية: حتى المواقفُ البسيطةُ قد تثيرُ ردودَ فعلٍ عصبيَّةً مفرطةً، ويرجعُ ذلك إلى انخفاضِ القدرةِ على تحمُّل الضغطِ الناتجِ عن نقصِ الطاقة، والتعبِ العقلي المصاحبِ لفقر الدم.
ضعف التركيز والذاكرة: الدماغُ، يحتاجُ إلى كميَّةٍ كافيةٍ من الأوكسجين لأداءِ وظائفه بشكلٍ سليمٍ. عندما يقلُّ الأوكسجين الواصلُ إلى الدماغِ بسبب فقرِ الدم، يتأثَّرُ التركيز، وتضعفُ القدرةُ على التذكُّر.
الأرق واضطرابات النوم: قد يعاني المريضُ من صعوبةٍ في النومِ، أو الاستيقاظِ المتكرِّر خلال الليل، ما يزيدُ من الشعورِ بالتعبِ والإنهاكِ النفسي خلال النهار.
من المهم التعرّف إلى مخزون الحديد الطبيعي للنساء وكيفية رفعه وفق طبيبة.
لماذا تحدث هذه الأعراض النفسية؟ العلاقةُ بين فقرِ الدم، والصحَّةِ النفسيّة، ليست مجرَّد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي
