في عالم خسارة الوزن، تبدو النتيجة على الميزان هي الهدف الأول الذي تنتظره الكثيرات بشغف. لكن ما لا تتوقعه البعض هو أن الوصول إلى القوام المثالي رقمياً لا يعني دائماً الوصول إلى الشكل المثالي بصرياً. فبعد شهور من الالتزام الصارم بالنظام الغذائي، ومتابعة أخصائيي التغذية، وممارسة الرياضة بانتظام، قد تظهر مشكلة جديدة ومزعجة: ترهل الجلد.
هذه الظاهرة ليست نادرة، بل هي من أكثر التحديات شيوعاً بعد خسارة الوزن، حيث يجد الجسم نفسه قد تغيّر من الداخل، بينما يحتاج الجلد وقتاً أطول ليعيد التكيّف مع هذا التحول. وهنا يبدأ السؤال الأهم: لماذا يحدث الترهل؟ وهل يمكن فعلاً استعادة شدّ الجلد دون تدخلات معقدة؟
لماذا يحدث ترهل الجلد بعد خسارة الوزن؟ الجلد ليس طبقة ثابتة، بل نسيج حيّ يتمتع بمرونة عالية تسمح له بالتمدد والانكماش حسب تغيّرات الجسم. خلال زيادة الوزن، يتمدد الجلد تدريجياً ليتكيف مع حجم الدهون المتزايد، ويصبح مدعوماً بطبقة دهنية تحتية تمنحه الامتلاء.
لكن عند خسارة الوزن، خاصة إذا كانت سريعة أو كبيرة، تختفي هذه الطبقة الداعمة فجأة، بينما لا يكون الجلد قد استعاد مرونته بالكامل. النتيجة تكون ظهور ترهل أو ارتخاء، بدرجات مختلفة حسب عدة عوامل مثل العمر، الوراثة، سرعة فقدان الوزن، وجود الحمل سابقاً، أو حتى طبيعة الجلد نفسه.
كلما كان الجلد قد تعرّض لتمدد طويل، زادت احتمالية أن يفقد قدرته على العودة بشكل كامل إلى وضعه السابق.
هل يمكن للرياضة أن تعالج الترهل؟ في حالات الترهل الخفيف، تعتبر الرياضة الخطوة الأولى والأهم. لكن ليس أي نوع من التمارين، بل تحديداً تمارين المقاومة وبناء العضلات.
عندما يبدأ الشخص بتقوية العضلات، فإن هذه العضلات تملأ الفراغ تحت الجلد وتعيد له جزءاً كبيراً من الدعم البنيوي. ومع الوقت، يصبح الجلد مشدوداً بشكل أفضل لأن "الأساس" تحته أصبح أقوى وأكثر امتلاءً.
هذا التأثير يكون أوضح في مناطق مثل الذراعين والفخذين، حيث يمكن للعضلات أن تتضخم بشكل دائري نسبياً، مما يساعد الجلد على الالتفاف حولها بشكل أكثر تماسكاً. لذلك نلاحظ أن النساء اللواتي يلتزمن بالرياضة بعد خسارة الوزن يحققن تحسناً ملحوظاً في هذه المناطق تحديداً.
لكن رغم فعالية الرياضة، فإنها ليست حلاً سحرياً، بل تعتمد نتائجها على درجة الترهل ومرونة الجلد الأصلية.
لماذا تبقى منطقة البطن الأكثر صعوبة؟ منطقة البطن هي التحدي الأكبر في موضوع ترهل الجلد، والسبب يعود إلى طبيعة تمدد الجلد فيها خلال زيادة الوزن أو الحمل، حيث يتعرض الجلد لتمدد واسع وعميق في الوقت نفسه، وليس فقط على السطح.
كما أن العضلات في هذه المنطقة لا تستطيع دائماً توفير الدعم الكافي لإعادة الشد الكامل، حتى مع التمارين المكثفة. لذلك، قد تتحسن الحالة جزئياً مع الرياضة، لكن في حالات كثيرة يبقى الجلد الزائد واضحاً، خصوصاً عند الوقوف أو الجلوس.
وهنا يصبح من الضروري التفكير بخيارات إضافية غير رياضية.
الحلول غير الجراحية والجراحية لترهل الجلد الحلول غير الجراحية في المراحل الأولى من ترهل الجلد، لا يكون الجسم قد فقد قدرته على الاستجابة بالكامل، بل يكون فقط بحاجة إلى دفعة تحفيز تساعده على استعادة تماسكه. هنا تظهر التقنيات غير الجراحية كخيار ذكي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مجلة هي
