قوام النجمات المثالي وصحتهن الجيدة ليس مجرد صدفة، بل هو نتيجة وعي حقيقي بأهمية الرياضة وضرورة ممارستها بشكل منتظم من أجل الوصول إلى جسم متناسق ولياقة بدنية عالية، إلى جانب إدراك أهميتها في الحفاظ على الصحة العامة.
فخلف الإطلالات المبهرة والقوام الممشوق المثالي، يوجد التزام يومي بروتين رياضي مدروس يعكس نمط حياة صحيًا ومتوازنًا. ولعل أبرز النجمات اللاتي يحرصن على ممارسة الرياضة بشكل مستمر هن ياسمين صبري ونسرين طافش ورانيا يوسف، حيث يظهرن دائمًا بإطلالات رياضية عبر حساباتهن على السوشيال ميديا. وبين اليوجا والكارديو والتواجد في صالات الجيم، يتنوع الروتين الرياضي ليعكس هذا الالتزام الواضح.
ولا يقتصر هذا الاهتمام على هؤلاء فقط، فميريام فارس أيضًا من النجمات اللاتي يستمتعن بممارسة الرياضة، وقد ساعدها ذلك على الظهور بقوام رياضي مميز، إلى جانب تقديم أداء مبهر على المسرح في الحفلات. وتُعد ميريام من أكثر النجمات التزامًا بالروتين الرياضي، حتى إنها خصصت مكانًا في منزلها ليكون بمثابة جيم، لتستمتع بهذه التجربة في خصوصية تامة.
تأثير الروتين الرياضي على الصحة
ومن هنا، يتضح أن الالتزام بالروتين الرياضي لا يؤثر فقط على الناحية الشكلية للنجمات، إذ إن دور الرياضة لا يقتصر على حرق السعرات الحرارية أو شد الجسم، بل يمتد ليشمل تحسين كفاءة أجهزة الجسم المختلفة، مثل القلب والرئتين، وتعزيز الدورة الدموية، وهو ما ينعكس مباشرة على النشاط اليومي والطاقة الإيجابية.
وعند التعمق في طبيعة هذا الروتين، نجد أنه لا يعتمد على العشوائية، بل يقوم على تنوع التمارين بين تمارين القوة والكارديو واليوجا، وأحيانًا الرقص. وهذا التنوع لا يساعد فقط في تجنب الملل، بل يضمن تمرين جميع عضلات الجسم بشكل متوازن.
فعلى سبيل المثال، تساعد تمارين الكارديو على تعزيز صحة القلب والمساهمة في حرق الدهون، بينما تعمل تمارين القوة على بناء العضلات وزيادة معدل الحرق، في حين تساهم اليوجا في تحسين المرونة وتقليل التوتر.
وبالانتقال إلى الجانب الصحي، كشفت دكتورة ثريا الألفي، أخصائية التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، أن ممارسة الرياضة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مجلة هي
