يعاني الشباب من التشتُّت، بسبب تعدُّد المُلهيات؛ مما يؤثّر على الإنتاجية، وقد يصل الأمر إلى حد التراجع وصعوبة تحقيق الأهداف. لذلك يجب الانتباه للعادات اليومية، وتحويل المسار نحو تعزيز الإنتاجية وتحقيق النجاح.

الأمر يبدأ من إدارة الطاقة اليومية، وتحقيق التوازن بين التحصيل الأكاديمي وبناء الحياة المهنية، وفي نفس الوقت الحفاظ على العلاقات الاجتماعية. وفي هذا الصدد، يشير الخبراء إلى ثَمة حلول جذرية من شأنها تحقيق أقصى استفادة من الوقت.

إعداد: إيمان محمد كيف تصنع العادات مستقبلك؟ النجاح نتيجةٌ تراكمية لا تتحقق بين ليلة وضحاها، بينما تقوم على مجموعة من العادات المستدامة والتي حددها الخبراء في التالي:

النجاح يبدأ من خطوات صغيرة عند الحديث عن طرق تعزيز الإنتاجية وتحقيق النجاح؛ فإن أبرز ما نستشهد به هو نظرية جيمس كلير، أحد أبرز خبراء العادات في العصر الحديث، والذي قال بحسب مدونته: إن الخطأ الأكبر الذي يقع فيه الشباب، هو التركيز المفرِط على أهداف كبيرة، بينما يُغفل أهمية الخطوات الصغيرة. لكنه يؤكد أن النجاح لا يتحقق بقفزات عملاقة، بينما هو مسار يُبنى بخطوات صغيرة ومستمرة؛ أيْ أن النجاح عملية تراكمية. ومن هنا نصح بنظرية التغيير 1% يومياً.

الهوية قبل النتيجة في نظرية كلير؛ فإن التغيير الحقيقي وتحقيق النجاح يبدأ من الداخل. لذلك يجب أن يقتنع الشباب بأهدافهم وقيمتهم من الداخل أولاً، هذا التحوُّل في الهوية يجعل العادة جزءاً من شخصيتك وليس عبئاً ثقيلاً تحاول حمله. عندما تصبح العادة مرتبطة بمن تكون، يصبح الالتزام بها تلقائياً.

تهيئة البيئة ضمان الإنتاجية والنجاح لا يتحقق بمعزل عن البيئة المحيطة؛ لذلك من أهم عوامل النجاح: هو أن تجعل كلّ ما يحيط بك يعمل من أجل إنجاز مهامك. يؤكد الخبراء أن الإرادة، صحيح هي عامل مهم للنجاح، لكنها متغيرة؛ لذلك فإن الشخص الذكي لا يعتمد عليها؛ بل يصمم بيئته لتقليل الرغبة في المقاومة والكسل، والتي تعَد ردود أفعال طبيعية للدماغ. إذا كنت ترغب في المذاكرة بتركيز، اجعل هاتفك في غرفة أخرى، وضع كتبك مفتوحة على المكتب قبل النوم.

قاعدة الدقيقتين عادةً ما يقع الشباب في فخ التسويف؛ أيْ قد تضع الخطة بكل حماس ولكن لا تحدد لها وقتاً للبدء. للتغلُّب على هذه الحالة، يقترح كلير "قاعدة الدقيقتين"، والتي تعني أن أيّة عادة جديدة، يجب ألا تستغرق أكثر من دقيقتين للبدء. السر هنا هو البدء حتى وإن لم يتم إنجاز المهمة كاملة. والنظرية نفسها تحمل عادةً أخرى وهي التكديس؛ مما يعني ربط العادات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي