أصبح السهر عادة يومية لدى كثير من الأشخاص، سواء بسبب العمل أو استخدام الهاتف أو متابعة المحتوى لساعات طويلة، لكن ما لا يدركه البعض أن قلة النوم لا تؤثر فقط على الشعور بالتعب، بل تمتد آثارها إلى الدماغ والقدرات العقلية بشكل مباشر.
ويؤكد خبراء الصحة أن النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل عملية حيوية يحتاجها المخ لتنظيم المعلومات واستعادة النشاط والحفاظ على التوازن النفسي والعصبي وعند السهر المتواصل تبدأ وظائف الدماغ بالتأثر تدريجيًا، ما ينعكس على التركيز والمزاج والذاكرة، بحسب "sleepfoundation"، "healthline".
ضعف التركيز والانتباه من أول التأثيرات التي تظهر على الدماغ بسبب السهر ضعف التركيز وصعوبة الانتباه للتفاصيل، إذ يصبح العقل أقل قدرة على معالجة المعلومات بسرعة.
كما يزداد الشعور بالتشتت وارتكاب الأخطاء حتى في المهام البسيطة نتيجة إرهاق الخلايا العصبية.
تراجع الذاكرة وصعوبة التذكر خلال النوم يقوم الدماغ بترتيب المعلومات وتخزين الذكريات، لذلك فإن السهر المتكرر قد يؤثر على القدرة على التذكر واسترجاع المعلومات.
ويشير الباحثون إلى أن قلة النوم تضعف عملية تثبيت الذكريات، ما يجعل الشخص أكثر نسيانًا مع الوقت.
زيادة التوتر وتقلب المزاج السهر المستمر قد يجعل الشخص أكثر عصبية وانفعالًا، لأن الدماغ يصبح أقل قدرة على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
