توضح هذه المادة أن الأرق ليس قلة النوم ليلاً فحسب، بل قد يظهر بأشكال متعددة تختلف من شخص لآخر. قد يعاني بعض الأفراد من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، فيما يواجه آخرون صعوبة البقاء مستيقظين لساعات قبل النوم أو استيقاظ مبكر مع عدم القدرة على العودة للنوم. وترتبط هذه الأنماط بعوامل مثل التوتر النفسي والأمراض المزمنة والعادات اليومية غير الصحية. وتؤكد أن استمرار اضطراب النوم لأكثر من ثلاثة أشهر قد يتحول إلى أرق مزمن يستدعي تقييمًا طبيًا متخصصًا.
الأرق العام والتكيفي يعد الأرق العام الشكل الأكثر انتشارًا، حيث يعاني المصابون من صعوبة الدخول في النوم أو الاستمرار فيه أو الاستيقاظ مبكرًا دون القدرة على العودة للنوم. ويقسَّم إلى نوعين الأول يظهر دون مرض واضح، والثاني يرتبط بحالات صحية أو نفسية مثل القلق المستمر. ويرتبط هذا النوع بعوامل حياتية متعددة منها الضغوط المالية والعمل بنظام المناوبات والسفر المستمر وفقدان شخص عزيز، إضافة إلى تأثير الضوضاء والإضاءة والحرارة غير المناسبة في غرفة النوم. وتشير العوامل إلى أن تحسين بيئة النوم وتخفيف الإجهاد قد يساهمان في تقليل شدته.
أرق الأطفال والقلق الليلي يعاني الأطفال من شكل خاص يعرف بالأرق السلوكي، ويظهر مع تغيّر مراحل النمو واختلاف مواعيد النوم. يُلاحظ وجوده لدى نسبة ليست قليلة من الأطفال في السنوات الأولى من العمر. بعض.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
