يعاني كثير من الناس من ألم أسفل الظهر، وهو من الآلام الشائعة التي تصيب الكثيرين في فترات مختلفة من العمر. يتفاوت الألم بين حاد ومزمن، ويعتمد في أسبابه عادة على الإجهاد الناتج عن طول الجلوس أمام الشاشات أو النشاط البدني المتكرر. تتأثر منطقة أسفل الظهر بالجهد المستمر على عضلاتها وأربطتها، وهذا ما يجعلها غير مستقرة ويؤدي إلى الألم. يرافق الألم أحياناً شعور بالتصلب وخشونة الحركة مما يصعب أداء الأنشطة اليومية.
ما هو إجهاد أسفل الظهر؟ إجهاد أسفل الظهر يشير إلى إجهاد مجموعة من العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري. تتعرض هذه العضلات في بعض الأحيان للتمدد المفرط أو التمزق الطفيف نتيجة حركة مفاجئة أو نشاط مفرط دون درجة من التحمّل. يؤدي ذلك إلى ضعف قدرتها على تثبيت العظام بشكل صحيح، ما يجعل العمود الفقري أقل استقراراً ويشعر المصاب بالألم. وبسبب امتداد أعصاب الحبل الشوكي إلى أنحاء الجسم، قد ينتشر الألم إلى مناطق أخرى من الجسم أيضاً.
أسباب محتملة تشمل الأسباب المحتملة الإجهاد الناتج عن بذل جهد بدني شديد أو السقوط أو الانحناء المستمر والجلوس القرفصاء بشكل متكرر. كما أن رفع الأشياء الثقيلة بصورة غير سليمة يفاقم الحالة إذا لم تكن اللياقة أو القوة كافية. يمكن أن يسهم الوضع السيئ للجسم وزيادة الوزن وقلة اللياقة في تفاقم الإجهاد. أحياناً يساهم السعال والعطس الشديدان في زيادة الإجهاد في منطقة أسفل الظهر.
الأعراض تظهر أعراض الإجهاد عادة كآلام وتصلب في الظهر، وقد يمتد الألم إلى الأرداف والساقين خصوصاً في الجزء الخلفي من الفخذ. يزداد الألم عند الانحناء أو التمدد أو السعال أو العطس. قد يصاحب الألم شعور بالخمول أو ضعف في الحركة، وربما يصاحب ذلك صعوبة في الوقوف أو المشي لبضع خطوات. في حال ظهور تنميل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
