سامي عبد الرؤوف (دبي)

دعت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أفراد المجتمع إلى اتباع 7 سلوكيات صحية سليمة خلال عيد الأضحى المبارك، تسهم في قضاء عيد صحي وآمن والحد من التعرض للوعكات الصحية والمضاعفات الناتجة عن بعض الممارسات الغذائية أو السلوكيات غير الصحية، التي قد تزداد خلال فترة العيد.

وأكدت المؤسسة أن الحفاظ على الصحة خلال المناسبات والأعياد يُعد جزءاً أساسياً من جودة الحياة، مشيرةً إلى أهمية التوازن في العادات اليومية والحرص على اتباع الإرشادات الوقائية والصحية لجميع أفراد الأسرة، خاصة مع زيادة الزيارات العائلية والتجمعات وتنوع الأطعمة خلال أيام العيد.

نصائح عامة

أوضحت المؤسسة أهمية الاعتدال في تناول الأطعمة والحلوى، وتجنب الإفراط في استهلاك الوجبات الغنية بالدهون والسكريات والأملاح، لما قد يسببه ذلك من مشكلات صحية واضطرابات هضمية وارتفاع في مستويات السكر أو ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكوليسترول.

كما نصحت المؤسسة بالحرص على تناول الوجبات بشكل متوازن، والإكثار من الخضراوات والفواكه، وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير، إضافة إلى أهمية تنظيم أوقات الوجبات وعدم إهمال وجبة الإفطار خلال أيام العيد.

وفيما يتعلق بسلامة الغذاء، شددت المؤسسة على ضرورة الالتزام بالإجراءات الصحية عند شراء وتحضير وحفظ اللحوم والأطعمة، والتأكد من حفظها في درجات حرارة مناسبة، وعدم ترك الأطعمة المطهوة لفترات طويلة خارج التبريد، مع أهمية غسل اليدين جيداً قبل وبعد التعامل مع الطعام، وتنظيف أدوات المطبخ والأسطح المستخدمة بشكل مستمر للحد من خطر التلوث الغذائي أو انتقال العدوى.

وأكدت المؤسسة كذلك أهمية التأكد من مصادر الأغذية واللحوم، واتباع الممارسات الصحية السليمة أثناء الذبح والتوزيع والحفظ، بما يضمن سلامة الغذاء وصحة أفراد المجتمع.

وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال هذه الفترة، أوضحت المؤسسة أهمية شرب كميات كافية من الماء والسوائل، خاصة للأطفال وكبار المواطنين، مع التقليل من المشروبات الغنية بالسكر والكافيين، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، لا سيما خلال ساعات الذروة، واستخدام وسائل الحماية المناسبة عند الخروج أو ممارسة الأنشطة الخارجية.

كما دعت المؤسسة أفراد المجتمع إلى أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وعدم الإفراط في السهر، لما لذلك من دور مهم في الحفاظ على النشاط والصحة العامة خلال فترة العيد.

وفي إطار تعزيز الصحة المجتمعية، أشارت المؤسسة إلى أهمية اتباع السلوكيات الصحية خلال الزيارات والتجمعات العائلية، مثل الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين بشكل متكرر، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، إضافة إلى الحرص على تجنب مخالطة الآخرين عند الشعور بأي أعراض مرضية حفاظاً على صحة وسلامة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الاتحاد الإماراتية