في عالم تتسارع فيه الأحداث وتتزايد فيه التحديات يوماً بعد يوم، يصبح الحفاظ على التوازن النفسي والقدرة على الاستمرار من أهم المهارات التي يحتاجها الإنسان.

ورغم ما قد يمر به البعض من ضغوط ومواقف مرهقة تدفعهم إلى الشعور بالعجز أو الرغبة في الاستسلام، فإن أصحاب العقول القوية يمتلكون أدوات بسيطة تساعدهم على تجاوز الأزمات واستعادة توازنهم النفسي، ومن بين هذه الأدوات عبارات إيجابية يرددونها لأنفسهم باستمرار لتعزيز الثقة بالنفس وإدارة التوتر والتعامل مع المواقف الصعبة بحكمة.

إن الحفاظ على قوة العقل في عالم يبدو أنه قد جن جنونه كفيل بأن يدفع المرء إلى الاستسلام والصراخ قائلاً: "لم أعد أحتمل"، ولكن مازال الكثيرون قادرون ويواصلون المسير رغم العقبات التي يمكن أن تبدو كأعلى الجبال التي لم تُتسلق بعد، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Your Tango.

لذلك يدرك أصحاب العقول القوية أنهم يحتاجون غالباً إلى تشجيع أنفسهم على الاستمرار في المحاولة، وأن يتذكروا ألا يقعوا في دوامة ردود الفعل، لقد تعلموا كيف يستعيدون توازنهم ويعيدون صياغة منظورهم.

وفي هذا الشأن، نصحت الجمعية الأميركية لعلم النفس قائلة: "إذا شعر الشخص بالإرهاق من تحدٍ ما، فيجب أن يُذكر نفسه بأن ما حدث له ليس مؤشراً على مسار مستقبله، وأنه ليس عاجزاً، قد لا يستطيع تغيير حدث شديد التوتر، ولكن يمكنه تغيير طريقة تفسيره له ورد فعله تجاهه".

إن بعض العبارات التي يمكن ترديدها للنفس تُحدث غالباً فرقاً كبيراً بين يوم سيء يجعل الشخص يرغب بالاختباء في السرير تحت الأغطية، ويوم رائع يواجه فيه التحديات بسهولة ويُحرز تقدماً ملحوظاً بفضل قدرته على التنفس بعمق.

كلما ازدادت القوة الذهنية، ازدادت فائدة هذه العبارات البسيطة التي تُساعد على تجاوز يوم آخر.

1- الثقة بالنفس.. الوقود الأول للنجاح

تقول المعالجة النفسية الدكتورة غلوريا برام إنها كانت تُردد دائماً عبارة "أعتقد أنني أستطيع.. أعتقد أنني أستطيع" خلال طفولتها عندما كانت ترغب بشدة في إنجاز أمر ما.

ولا يزال القطار الصغير الذي استطاع حاضراً في ذاكرتها حتى اليوم، وربما أكثر من أي وقت مضى. ورغم أن البعض قد يرى التعلق بقصص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم