الألياف عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور، وتساعد الألياف في زيادة حجم الفضلات داخل القولون، مما ينظم حالات الإمساك أو فرط نشاط الأمعاء، كما تعزز نمو البكتيريا النافعة.
المزيد من كل يوم معلومة طبية
الأكثر تداولا في صحة
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.