قد تتسبب ممارسات العادات الصباحية الخاطئة في مشاكل صحية طوال اليوم، خاصة عند تناول وجبة الإفطار، التي تسبب زيادة في الوزن والتوتر المفرط، فما هى العادة الصباحية الخاطئة التي من الضروري الحذر منها؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" عادة صباحية خاطئة من الضروري الحذر منها لتسببها في زيادة الوزن، والتوتر الزائد، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة نهاد بازيد أخصائية التغذية العلاجية.
عادة صباحية خاطئة تسبب زيادة الوزن تناول القهوة المضاف إليها نسبة عالية من السكر، فور الاستيقاظ من النوم صباحًا وعلى معدة فارغة، وتأخر تناول وجية الإفطار، قد يسبب بعض المشاكل الصحية، منها قد يسبب ارتفاع في معدلات سكر الدم، ومنها حدوث الشراهة في تناول السكريات خلال اليوم.
كما أن تناول الكافيين على معدة فارغة قد يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول بالجسم، المعروف بـ هرمون التوتر المرتبط ببطء الحرق وتخزين الدهون بالجسم.
الطريقة الصحيحة للإفطار من الضروري تناول وجبة صحية غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية، لتحسين الطاقة، وتقليل الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
