قد يعاني بعض الرجال من زيادة في الوزن بعد سن الثلاثين، لاعتبارات مختلفة، إذ أصبح الأمر شائعًا، حتى مع عدم تغير عاداتهم الغذائية بشكل كبير، إذ تساهم عدم عوامل متعلقة بنمط الحياة، بما في ذلك تباطؤ الأيض.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما سبب زيادة الوزن بعد سن الثلاثين؟ مع توضيح أفضل الطرق للتخسيس، بحسب "onlymyhealth".
ما سبب زيادة الوزن بعد سن الثلاثين؟ مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم بالتغير بطرق قد تؤثر على الوزن، إذ إن أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو تباطؤ عملية الأيض، مما يعني أن لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية عندما لا يكون نشطين.
وفي الوقت نفسه، نبدأ بفقدان كتلة العضلات، وبما أن العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم المزيد من الدهون، خاصة حول منطقة البطن، وقد تكون هذه عملية تدريجية، ولكن من المهم الانتباه إليها مع تقدمنا في العمر.
وتلعب التغيرات الهرمونية دورًا كبيرًا أيضًا، إذ تتغير مستويات الهرمونات مع التقدم في العمر، مما يؤثر بدوره على الوزن، فعلى سبيل المثال، عندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، يصبح تراكم الدهون أسهل.
فهذا الانخفاض التدريجي في هرمون التستوستيرون يصعب الحفاظ على كتلة العضلات ويسهل تراكم الدهون، وهذا يعني أنه حتى لو كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا ورياضيًا ونمط حياة ثابتًا، فقد يبدأ جسمه بتخزين المزيد من الدهون، وخاصةً في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
