يُمثل الشعور بالجوع أكبر عدو لتحقيق الوزن المثالي، وخاصة عندما لا يستطيع الشخص التحكم في رغبته بالطلب المستمر للطعام، أو بعد الوجبة الرئيسية بوقت قصير، ما يشير إلى وجود خلل ما. ويُعد نقص شرب الكميات الكافية من الماء أول الأسباب الرئيسية في الشعور بالعطش، وبالتالي المعاناة من الجفاف الذي يتسبب في الإحساس بالجوع، ولذلك يُنصح بشرب كوب من الماء والانتظار لبعض الوقت عند طلب الطعام. وتُشير الأبحاث العلمية إلى أن مشاهدة صور الأطعمة الشهية ثاني العوامل التي تزيد الإحساس بالجوع، كونها تعمل على تنيط مراكز معينة في المخ المسؤولة عن زيادة الشعور بالحاجة لتاول الطعام. ويُعتبر التوتر العامل الثالث الرئيسي الذي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية
