تؤدي الكلى دورًا أساسيًا في تنقية الدم من الفضلات، وتنظيم توازن السوائل والمعادن في الجسم ومع التقدم في العمر، تنخفض كفاءة الكلى تدريجيًا لدى كثير من الأشخاص، ما يجعل اتباع نظام غذائي صحي من أهم الخطوات للحفاظ على وظائفها.

وتؤكد مؤسسات صحية أمريكية، مثل المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) والمؤسسة الوطنية للكلى (National Kidney Foundation)، أن الطعام وحده لا يمنع أمراض الكلى، لكنه يساهم في دعم صحتها ضمن نمط حياة متوازن.

التوت الأزرق يعد التوت الأزرق من أبرز الأطعمة الداعمة لصحة الكلى، لاحتوائه على مضادات أكسدة تساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، إلى جانب احتوائه على الألياف والفيتامينات.

كما أنه خيار مناسب ضمن نظام غذائي صحي يدعم الجسم مع التقدم في العمر.

التفاح يتميز التفاح بغناه بالألياف الغذائية وفيتامين "سي"، إلى جانب احتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة.

وتشير المؤسسة الوطنية للكلى إلى أن إدراجه ضمن النظام الغذائي قد يساعد في تعزيز الصحة العامة، وهو من الفواكه التي توصي بها ضمن خياراتها الصحية، وفق "kidney".

الثوم يعد الإفراط في تناول الصوديوم من العوامل التي قد تؤثر في ضغط الدم وصحة الكلى، لذلك ينصح باستخدام الثوم والأعشاب الطبيعية لإضافة النكهة إلى الطعام بدلًا من الملح.

كما يحتوي الثوم على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للالتهابات.

زيت الزيتون يحسن دهون صحية للقلب والكلى يحتوي زيت الزيتون البكر على دهون غير مشبعة ومركبات مضادة للالتهابات، ما يجعله.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي