كشفت دراسة علمية يابانية أن إضافة الزبادي إلى النظام الغذائي اليومي، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي، قد يساعد في إبطاء معدل الشيخوخة البيولوجية للجسم، وهو ما يفتح الباب أمام وسائل بسيطة قد تسهم في الحفاظ على الصحة وإطالة سنوات العمر الصحي.

دراسة يابانية ترصد تأثير الزبادي في الشيخوخة ونشرت الدراسة اليابانية في دورية Aging العلمية، حيث تابع الباحثون تأثير تعديل النظام الغذائي وممارسة نشاط بدني معتدل في رجال تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عاماً على مدار 12 أسبوعاً.

وشملت الدراسة 48 رجلاً يعانون زيادة الوزن في اليابان، قُسموا إلى مجموعتين، الأولى التزمت ببرنامج صحي متكامل، بينما واصلت المجموعة الثانية عاداتها اليومية المعتادة.

100 جرام من الزبادي يومياً وطُلب من المشاركين في المجموعة الأولى تناول 100 جرام من الزبادي الطبيعي يومياً، إلى جانب الحصول على استشارات غذائية فردية تهدف إلى الحد من الإفراط في تناول الطعام، وتجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية، والامتناع عن المشروبات السكرية.

كما التزم المشاركون بالمشي أو استخدام جهاز المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.

كيف قاس العلماء الشيخوخة؟ وقبل بدء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية