يعتمد أفضل وقت لشرب الشاي على أهدافك الصحية ونوع الشاي الذي تتناوله، كالشاي المحتوي على الكافيين أو الشاي العشبي، فعلى سبيل المثال، بينما يمنح الشاي الأخضر والأسود دفعة من الطاقة يُفضل تناولها صباحًا، فإن الخيارات الخالية من الكافيين، مثل شاي إكليل الجبل، مثالية لأمسية هادئة
أفضل أنواع الشاي للشرب في الصباح - الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ومركبات مفيدة أخرى، يحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يعمل كمنبه، مما يساعدك على البقاء متيقظًا ومنتبهًا.
قد يكون أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لزيادة الطاقة هو في الصباح أو منتصف فترة ما بعد الظهر.
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، قد يكون وقت النوم
- أسوأ وقت لشرب الشاي الأخضر
تجنب شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، لأن الكافيين قد يزيد من حموضة المعدة ويسبب حرقة المعدة أو اضطرابها، تناوله مع الطعام قد يساعد في تقليل هذه الآثار مع الاستفادة من فوائده
- الشاي الأسود
يُعدّ الشاي الأسود من أكثر أنواع الشاي شيوعًا وشهرةً، ويُقدّم العديد من الفوائد الصحية المحتملة، ورغم أنه يُستخرج من نفس نبتة الشاي الأخرى، كالشاي الأخضر والأولونغ والأبيض، إلا أن طريقة تحضيره هي ما يُميّزه:
سيحتوي كوب الشاي الأسود المحضر على بعض الكافيين، مما يجعله أكثر ملاءمة كمشروب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد
