يبحث كثيرون عن طرق طبيعية للحفاظ على صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم، خاصة مع انتشار العادات الغذائية التي تعتمد على الدهون والأطعمة المصنعة.

وأوضح الدكتور أوليفر جوتمان، استشاري أمراض القلب في مستشفى ويلينجتون التابع لمجموعة HCA للرعاية الصحية في المملكة المتحدة، أن تعديل النظام الغذائي خطوة مهمة لمن يرغبون في خفض مستويات الكوليسترول، مشيرا إلى أن بعض الأطعمة المتوفرة بسهولة في الأسواق قد تلعب دورا إيجابيًا في ذلك.

وينصح الأطباء عادة بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة، مع التركيز على تناول كميات أكبر من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين قليلة الدهون.

كما يوصي الخبراء باختيار الدهون الصحية الموجودة في أطعمة مثل المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو، بدلا من الدهون غير الصحية التي قد تؤثر سلبا في صحة القلب.

فوائد الأفوكادو للقلب

ومن بين هذه الخيارات، يبرز الأفوكادو كأحد الأطعمة التي قد تساعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي