يعد المشي أحد أكثر الأنشطة اليومية التلقائية والبسيطة لدرجة أن الكثيرين لا ينشغلون بطبيعة نمط حركتهم أو التأثيرات المحتملة لما يرتدونه من أحذية، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الاستغناء عن الأحذية والمشي حافي القدمين لعدة دقائق يومياً قد يحمل فوائد غير متوقعة للجسد والعقل معاً، وحسب موقع shinesheets هناك فوائد صحية مثبتة للمشي حافي القدمين إلى جانب خطوات عملية لتطبيقه بطريقة آمنة..

Dubai Dunes in one Minute

% Buffered

00:00 / 00:00

1. استعادة نمط المشي الطبيعي وتقويم أجهزة الجسم يستخدم "نمط المشي" كأحد مقاييس الصحة العامة لدى الأطباء، إذ تساعد مراقبة طريقة حركة الفرد في كشف مشكلات ميكانيكية الوركين، الكاحلين، الركبتين، أو العمود الفقري، ويساهم المشي حافي في التخلص من التشوهات الناتجة عن الأحذية الضيقة أو غير العالية، مما يعيد للجسم وضعية المشي الطبيعية، ويحسن مرونة وقوة العمود الفقري.

2. تخفيف الآلام المزمنة والالتهابات يساعد المشي دون حذاء على تصحيح حركية القدمين، مما يقلل من حدة الآلام الناتجة عن حالات مزمنة، كما أن ممارسة الرياضة بأحذية خفيفة جدا أو دون حذاء تمنح الأفراد الذين يعانون من آلام المفاصل استمرارية أكبر خلال التدريبات دون إزعاج.

3. تعزيز التوازن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع