يعتقد كثير من الأشخاص أن تناول الطعام في ساعات الليل يؤدي تلقائيا إلى زيادة الوزن، بينما الحقيقة أكثر تعقيدا من ذلك.
هل يسبب الأكل ليلا زيادة الوزن؟ قالت الدكتورة بسنت عبدالعليم، استشاري التغذية العلاجية، إن زيادة الوزن تحدث عندما يتناول الشخص سعرات حرارية تفوق احتياجات جسمه، بغض النظر عما إذا كانت هذه السعرات تم تناولها صباحا أو مساء.
وأوضحت عبدالعليم لمصراوي أن تناول الطعام ليلا قد يرتبط بزيادة الوزن لدى بعض الأشخاص بسبب الإقبال على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الحلويات والمقرمشات والوجبات السريعة، إضافة إلى تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهاتف، وهو ما يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر دون الانتباه.
لماذا يزداد الإقبال على الطعام في الليل؟ وأشارت خبيرة التغذية إلى أن السهر وقلة النوم قد يزيدان من الشعور بالجوع والرغبة في تناول السكريات والأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، ما قد ينعكس على الوزن مع مرور الوقت.
وأكدت أن تناول وجبة عشاء متوازنة تحتوي على البروتين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
