يلجأ كثيرون إلى تناول القهوة عند الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة، باعتبارها وسيلة سريعة لاستعادة النشاط والتركيز.
لكن الاعتماد المستمر على الكافيين قد لا يكون الحل دائمًا، إذ إن بعض علامات الإرهاق تكون إشارة واضحة إلى حاجة الجسم للنوم والراحة بدلًا من مزيد من المنبهات.
ويشير خبراء الصحة إلى أن التعب المتكرر قد يكون مرتبطًا بقلة النوم، أو الإجهاد، أو نمط الحياة غير المتوازن، وليس دائمًا بسبب نقص الكافيين وفق "sleepfoundation".
الشعور بالتعب رغم شرب القهوة إذا أصبحت القهوة جزءًا أساسيًا من يومك ومع ذلك تشعر بالإرهاق المستمر، فقد يكون جسمك بحاجة إلى استعادة طاقته عبر النوم والراحة.
فالكافيين يمنح شعورًا مؤقتًا باليقظة، لكنه لا يعوض ساعات النوم غير الكافية أو الإجهاد المتراكم.
صعوبة التركيز وتشتت الانتباه قد يعتقد البعض أن ضعف التركيز يعني الحاجة إلى كوب إضافي من القهوة، لكن أحيانًا يكون السبب هو قلة النوم أو الإرهاق الذهني.
يحتاج الدماغ إلى فترات راحة منتظمة ليستعيد قدرته على التركيز ومعالجة المعلومات بكفاءة.
سرعة الانفعال وتقلب المزاج يمكن أن يكون الشعور بالعصبية أو التوتر علامة على أن الجسم تحت ضغط ويحتاج إلى الراحة فقلة النوم والإرهاق قد يؤثران على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
