تُظهر أبحاث حديثة أن الحفاظ على روتين نوم ثابت لا يقتصر على تحسين الطاقة والمزاج، بل قد يكون عاملاً محورياً في حماية القلب من أمراض خطيرة.

وكشفت دراسة نُشرت في مجلة «Journal of the American Heart Association» أن اضطراب مواعيد النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة صحية قد تُفضي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية.

كيف أُجريت الدراسة؟

حلّل الباحثون بيانات أكثر من 2000 شخص بالغ بمتوسط عمر 69 عاماً من مختلف أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية. وعلى مدار ثلاث سنوات، ارتدى المشاركون أجهزة تتبّع على المعصم لمراقبة النوم والاستيقاظ، إلى جانب تدوين يوميات نوم لمدة أسبوع، وإجراء فحص نوم منزلي شامل لقياس التنفس ومراحل النوم ومعدل ضربات القلب.

أبرز النتائج

أظهرت النتائج ارتباطاً واضحاً بين عدم انتظام النوم وتراكم الدهون والترسبات في الشرايين؛ إذ تبيّن أن الأشخاص الذين تباينت مدة نومهم بأكثر من ساعتين أسبوعياً كانوا أكثر عرضة بنسبة 1.4 مرة لارتفاع تكلّس الشرايين التاجية، فيما ارتفع لديهم خطر تراكم الترسبات في شرايين الرقبة بنسبة 1.12 مرة.

كما ارتبط اضطراب مواعيد النوم بأكثر من 90 دقيقة أسبوعياً بزيادة خطر تصلب الشرايين بنسبة تصل إلى 1.43 مرة.

تحفظات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق