هل تستيقظ صباحا وتشعر بجفاف شديد في الفم أو الحلق؟ أو يلاحظ أفراد عائلتك أنك تنام وفمك مفتوح طوال الليل؟ قد تبدو هذه المشكلة بسيطة، لكنها في بعض الحالات ترتبط بصعوبة التنفس عبر الأنف أو اضطرابات النوم التي تحتاج إلى الانتباه.

يعد التنفس من الأنف الطريقة الطبيعية والأساسية للتنفس أثناء النوم، لكن بعض الأشخاص يتنفسون من الفم دون وعي منهم، نتيجة انسداد الأنف أو الحساسية أو مشكلات أخرى تؤثر في مجرى الهواء. ولا يقتصر تأثير هذه العادة على جفاف الفم، بل قد تؤثر في جودة النوم وصحة الفم والحلق.

لماذا تنام وفمك مفتوح؟ هناك عدة أسباب قد تدفع الشخص إلى فتح فمه أثناء النوم، أبرزها:

1. انسداد الأنف

يعد انسداد الأنف من أكثر الأسباب شيوعا، إذ يلجأ الجسم إلى التنفس من الفم عندما يصعب مرور الهواء عبر الأنف، وقد يحدث ذلك بسبب الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية أو احتقان الأنف المزمن.

2. حساسية الأنف

يمكن أن تؤدي الحساسية تجاه الغبار أو حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات إلى تورم الممرات الأنفية وزيادة الإفرازات المخاطية، ما يجعل التنفس عبر الأنف أكثر صعوبة، خصوصا خلال الليل.

3. انحراف الحاجز الأنفي

قد يؤدي انحراف الحاجز الأنفي، وهو الجدار الفاصل بين فتحتي الأنف، إلى تضييق إحدى الممرات الأنفية أو كلتيهما، وبالتالي صعوبة التنفس من الأنف أثناء النوم.

4. تضخم اللوزتين أو اللحمية

قد يؤدي تضخم اللوزتين أو اللحمية، خصوصا لدى الأطفال، إلى تضييق مجرى الهواء والتسبب في التنفس من الفم والشخير واضطرابات النوم.

5. انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم

في بعض الحالات، يكون النوم والفم مفتوحا مصحوبا بالشخير المرتفع أو توقف التنفس بصورة متكررة، وقد يشير ذلك إلى انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهي حالة يحدث فيها تضيق أو انسداد متكرر في مجرى الهواء خلال النوم.

كيف تتخلص من النوم والفم مفتوح؟ يعتمد العلاج على معرفة السبب الأساسي، لكن هناك مجموعة من الخطوات التي قد تساعد على تحسين التنفس أثناء النوم:

1. علاج انسداد الأنف

إذا كان السبب احتقان الأنف، يمكن استخدام بخاخ المحلول الملحي للمساعدة على ترطيب الممرات الأنفية وتنظيفها من الإفرازات. وإذا كان الاحتقان مستمرا، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب، سواء كان مرتبطا بالحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية أو مشكلة تشريحية.

2. السيطرة على حساسية الأنف

إذا كنت تعاني من العطاس المتكرر أو سيلان الأنف أو الحكة والاحتقان، فقد تكون الحساسية هي السبب. يساعد تجنب مسببات الحساسية، مثل الغبار ووبر الحيوانات، وتنظيف غرفة النوم بانتظام، وقد يوصي الطبيب ببخاخات الأنف المضادة للالتهاب أو أدوية الحساسية بحسب الحالة.

3. النوم على الجانب بدلا من الظهر

قد يساعد النوم على الجانب في تحسين تدفق الهواء وتقليل الشخير لدى بعض الأشخاص، خاصة أن النوم على الظهر قد يزيد تضيق مجرى التنفس لدى الأشخاص المعرضين لهذه المشكلة.

4. الحفاظ على وزن صحي

قد يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا