تُعدّ كمية الطعام المتناولة في وجبة الفطور من الأمور المهمة والضرورية لتحديد فائدتها للجسم. لذا، لا تنخدع بوجبة الفطور الصغيرة، حيث يمكن أن تؤثر سلباً على الفوائد التي تمد جسمك بها. كلما كانت وجبة الفطور صغيرة الحجم وقليلة المكونات، زادت احتمالية تناولك المزيد من الطعام لاحقاً، خاصة الوجبات السكرية، مما يعرضك لزيادة الوزن واكتساب المزيد من الدهون تدريجياً.
في المقابل، إذا كانت وجبة الفطور متكاملة وكبيرة الحجم، فهي تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مبكراً خلال اليوم، مما يعزز حركة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
