الفوائد الصحية لحمض الفوليك حمض الفوليك، المعروف أيضاً بفيتامين B9، يُعد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتحقيق وظائفه الحيوية. والنقطة الجوهرية حول حمض الفوليك هي أهميته القصوى لصحة الإنسان من نواحٍ عديدة، تتراوح بين دعم الوظائف العقلية وتعزيز النمو السليم للجنين في رحم الأم.

تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي حمض الفوليك يلعب دوراً كبيراً في تحسين وظائف الدماغ والجهاز العصبي. ويُعتبر ضرورياً لإنتاج بعض النواقل العصبية التي تعمل على تنظيم المزاج والنوم. وقد أثبتت الدراسات أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الاكتئاب واضطرابات الذاكرة.

الوقاية من فقر الدم أحد أدوار حمض الفوليك الرئيسية هو المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء. وبالتالي، يساهم بشكل كبير في الوقاية من فقر الدم، أو الأنيميا. نقص خلايا الدم الحمراء يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب، والضعف، وضيق التنفس.

دعم صحة القلب حمض الفوليك يساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو حمض أميني يتربط بتزايد خطر الإصابة بأمراض القلب. لذا فإن تناول كمية كافية من حمض الفوليك يمكن أن يسهم في تقليل هذا الخطر والحفاظ على صحة القلب.

أهمية حمض الفوليك أثناء الحمل للنساء الحوامل، يعتبر حمض الفوليك مهماً للغاية. يساعد في تجنب العيوب الخلقية للأجنة مثل تشوهات الأنبوب العصبي......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز