أظهرت الأبحاث أن صعود الدرج كتمرين منتظم يمكن أن يكون فعالاً لمن يسعى لإنقاص وزنه. وفقاً للوري فان هوتن، نائب رئيس الاتحاد الدولي للجري، فإن صعود الدرج يعزز اللياقة البدنية بسرعة ويستهلك المزيد من السعرات الحرارية.

أوضح فان هوتن أن عدد السعرات الحرارية المحروقة يعتمد على وزن الشخص، حيث يزيد معدل الحرق مع زيادة الوزن. وأظهرت الأبحاث أن صعود السلالم يحرق سعرات حرارية أكثر بنحو 20 مرة مقارنةً بالمشي على أرض منبسطة، وحتى نزول السلالم يحرق ما يقرب من خمسة أضعاف السعرات الحرارية.

الدكتور ألبرتو مينيتي، عالم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية في جامعة ميلانو ،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز