مع تقدم العمر، تتوافر كريمات وإجراءات تجميلية تهدف إلى تجديد البشرة، لكن البعض من أفضل الحلول قد يأتي من الأطعمة التي تعزز من صحة الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

تعد التجاعيد وترهل الجلد نتيجة لانهيار الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان أساسيان في النسيج الضام. يلعب الكولاجين دوراً في توفير الهيكل والدعم للبشرة، بينما يمنح الإيلاستين الجلد القوة والمرونة.

تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي يسهم بنسبة تصل إلى 30% في ظهور التجاعيد لدى النساء، وتبين أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين، والليكوبين، وفيتامين سي، يرتبط بظهور تجاعيد أقل وبشرة تبدو أكثر شباباً.

ومن أبرز الأطعمة التي تعزز صحة البشرة الفواكه، والخضروات، والمكسرات، والبذور، والأسماك.

الحمضيات تعد الفواكه، وخصوصاً الحمضيات، والخضروات مصادر غنية بفيتامين سي، وهو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز