في عالمنا الرقمي، أصبح من الطبيعي أن نصل إلى هواتفنا الذكية فور الاستيقاظ. لكن هل تعلم أن هذه العادة البسيطة قد تؤثر سلبًا على صحتك العقلية والجسدية؟ دعنا نستكشف الأسباب التي تجعلك تفكر مرتين قبل أن تلتقط هاتفك في الصباح.

لماذا يؤثر استخدام الهاتف على نومك؟

اضطراب دورة النوم: الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف يعيق إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يجعل من الصعب عليك النوم والاستيقاظ في الوقت المحدد.

زيادة التوتر والقلق: التعرض للأخبار السلبية، الإشعارات، والرسائل غير المقروءة فور الاستيقاظ يزيد من مستويات التوتر والقلق، مما يؤثر على مزاجك طوال اليوم.

صعوبة التركيز: يجعل استخدام الهاتف في الصباح عقلك مشتتًا، مما يؤثر على قدرتك على التركيز على المهام اليومية.

الإدمان على الهاتف: يؤدي الاستخدام المتكرر للهاتف في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز