هنا بعض الحلول البسيطة والسريعة لتعديل حموضة المعدة:

1. تناول القليل من الأطعمة القلوية: قد تساعد الأطعمة القلوية في تخفيف الحموضة في المعدة. جرب تناول بعض الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس. كما يمكنك تناول الموز والبطاطس الحلوة التي لها تأثير قلوي.

2. شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف حموضة المعدة. يُفضل شرب الماء بين الوجبات الغذائية وقبل النوم.

3. تجنب الأطعمة الحمضية والتوابل القوية: قد تزيد الأطعمة الحمضية والتوابل القوية من حموضة المعدة وتسبب الانزعاج. ينصح بتجنب الحمضيات مثل البرتقال والليمون، والطماطم، والقهوة، والشوكولاتة، والفلفل الحار.

4. الابتعاد عن التوتر والإجهاد: التوتر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز