الجوز البرازيلي، المعروف أيضًا باسم جوز البرازيل ، هو نوع من المكسرات يتميز بفوائده الصحية العديدة. إليك بعض الفوائد الرئيسية للجوز البرازيلي التي يحتاجها الجميع لصحة جيدة:

1. غني بالسيلينيوم:

الجوز البرازيلي هو أحد أغنى المصادر الطبيعية للسيلينيوم، وهو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي، وتعزيز وظائف الغدة الدرقية، ومكافحة الأكسدة.

2. مضادات الأكسدة:

يحتوي الجوز البرازيلي على مضادات أكسدة قوية، مثل فيتامين E والفينولات، التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الأمراض المزمنة.

3. دعم صحة القلب:

يحتوي الجوز البرازيلي على دهون صحية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 وأوميغا-6، التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) وتعزيز صحة القلب.

4. تحسين صحة الدماغ:

الأحماض الدهنية الأساسية والمركبات المضادة للأكسدة في الجوز البرازيلي تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز