أشياء تتجنبها على الريق للحفاظ على صحتك

تناول الطعام بشكل غير صحيح يمكن أن يؤثر سلباً على صحتك، خاصةً عندما تكون معدتك فارغة. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من العادات والممارسات التي من الأفضل تجنبها عندما تكون معدتك فارغة، وذلك لتفادي أي مشاكل صحية قد تواجهها.

1. شرب القهوة أو الشاي

يعتبر الكثيرون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين جزءاً أساسياً من روتين الصباح. ولكن تناول هذه المشروبات على معدة فارغة يمكن أن يسبب تهيّج المعدة وزيادة في حموضتها، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة أو اضطراباتها.

2. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل

الأطعمة الحارة والتوابل يمكن أن تسبب تهيّجاً في بطانة المعدة الفارغة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة واضطرابات المعدة.

3. ممارسة الرياضة المكثفة

من المهم عدم ممارسة التمارين الرياضية الشديدة على معدة فارغة. فقد يسبب ذلك انخفاض مستويات الطاقة والدوخة، وقد يؤدي إلى تعرّض الجسم للإجهاد أو الإصابة.

4. تناول السكريات

تناول السكريات على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، يتبعه انخفاض سريع مما يسبب شعوراً بالتعب والجوع لاحقاً.

5. شرب الماء الحمضي

المشروبات الحمضية مثل عصير الليمون والبرتقال يمكن أن تؤذي بطانة المعدة إذا تم تناولها على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز