مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد إغراء تناول الأطعمة الدسمة والمشروبات الساخنة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن لا تقلق، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على وزنك المثالي خلال فصل البرد.

أسباب زيادة الوزن في الشتاء:

تناول الأطعمة الدسمة: تميل الأطعمة الشتوية إلى أن تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون.

قلة الحركة: يميل الناس إلى ممارسة الرياضة بشكل أقل في الشتاء بسبب البرد.

التغيرات الهرمونية: قد تؤثر التغيرات الموسمية في الهرمونات على الشهية.

نصائح للحفاظ على وزنك في الشتاء:

الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب كميات كافية من الماء يساعد على تنظيم عملية الهضم ويقلل من الشعور بالجوع.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

اختيار التوابل الصحية: استخدم التوابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الحار لتعزيز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز