استخدام الأعشاب والتوابل للحفاظ على الصحة هو تقليد قديم يعزز من وظائف الجسم المختلفة. يمكن أن يكون لشرب الأعشاب والتوابل في الصباح فوائد كبيرة، خاصة إذا تم تناولها بشكل منتظم.

تلعب هذه الأعشاب دورًا مهمًا في تحفيز الجهاز الهضمي، تعزيز التمثيل الغذائي، ودعم جهاز المناعة، بالإضافة إلى توفير العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. يساعد تناولها في الصباح الباكر على تحسين الصحة العامة طوال اليوم، وزيادة مستويات الطاقة والوضوح العقلي، مع دعم الجسم في عملية إزالة السموم وتحقيق العافية الكاملة.

1. الحلبة تُعد الحلبة من الأعشاب المفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية. إليك أبرز فوائد تناول مسحوق الحلبة في الصباح:

التحكم في مستويات السكر في الدم: تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان تساعد في إبطاء امتصاص السكر في المعدة، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا فعالًا لإدارة مستويات السكر في الدم.

تحسين الهضم: تعتبر الحلبة من المنبهات الهضمية، وهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة أو عسر الهضم. تناول مسحوق الحلبة مع الماء في الصباح يساعد في تنظيف الأمعاء وتحسين الهضم.

تسهيل إنقاص الوزن: يساعد شرب ماء الحلبة في الصباح على تقليل الشعور بالجوع لفترة أطول، مما يساهم في تقليل تناول الطعام وبالتالي يساعد في إدارة الوزن.

إزالة السموم من الكبد: الحلبة تدعم صحة الكبد وتساعد في التخلص من السموم.

2. الكركم يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة. إليك بعض الأسباب التي تجعل تناول الكركم في الصباح مفيدًا:

مضاد للالتهابات: يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يساعد في تقليل الالتهابات داخل الجسم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز