أسباب غازات البطن تعتبر غازات البطن من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. تكمن الأسباب الرئيسية في ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشرب، وأيضًا نتيجة لتخمر الطعام غير المهضوم في الأمعاء. تشمل الأسباب الأخرى تناول بعض الأطعمة المعينة مثل البقوليات، والمشروبات الغازية، والملفوف. قد تلعب بعض الحالات الصحية مثل القولون العصبي دورًا في زيادة الغازات.

طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن 1. تناول شاي الأعشاب تناول شاي الأعشاب يمكن أن يساعد في تقليل الغازات. يُعتبر النعناع والزنجبيل واليانسون من الأعشاب الفعّالة في تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ. يُنصح بشرب كوب من شاي الأعشاب بعد الوجبات لتحسين الهضم.

2. ممارسة التمارين الرياضية الحركة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز عملية الهضم. يمكنك اتباع تمارين بسيطة مثل المشي بعد الوجبات التي تساعد في تخفيف الغازات.

3. تعديل النظام الغذائي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز