الدماغ هو العضو المسؤول عن معظم وظائف الجسم، من التفكير إلى الحركة، والتعلم، وحتى الذاكرة. مع تقدم العمر، يبدأ الدماغ في مواجهة تحديات تؤثر في أدائه ووظائفه. ومع ذلك، فإن بعض العادات اليومية يمكن أن تسهم في تسريع شيخوخة الدماغ، ما يعزز من خطر الإصابة بالأمراض العصبية والتدهور المعرفي. في هذا السياق، من المهم التعرف إلى هذه العادات السلبية لتجنبها والمحافظة على صحة الدماغ لأطول فترة ممكنة. وسنستعرض خمس عادات تؤثر بشكل سلبي في صحة الدماغ وتسرع من شيخوخته.

1- عادات التواصل الاجتماعي

يواجه الشخص تحديات في الحفاظ على شبكة اجتماعية واسعة، ما يؤدي إلى تقليص تواصله مع الآخرين. هذا التراجع في التفاعل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى العزلة، وهو ما أظهرت الدراسات، أنه يسهم بشكل كبير في تسريع تدهور صحة الدماغ. العزلة تمنع الدماغ من الحصول على التحفيز الضروري وتعوق بناء الروابط العصبية الجديدة.

التواصل الاجتماعي، سواء كان من خلال اللقاءات الشخصية أو المحادثات، يعمل على تنشيط المناطق الدماغية المسؤولة عن معالجة وفهم اللغة. كما يحفز إطلاق الناقلات العصبية التي تسهم في إنتاج خلايا دماغية جديدة. وعندما يفتقر الشخص إلى التفاعل الاجتماعي، تتوقف هذه العمليات الحيوية، ما يترك آثاراً سلبية على صحة الدماغ.

2- تكرار السلوكيات اليومية

اتباع نفس الروتين يومياً قد يسهم في تسريع شيخوخة الدماغ، كما ينبه الدكتور غلين فيني. لذا، يقترح تعزيز صحة الدماغ بتعلم مهارات جديدة، مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية