فوائد الجرجير للصحة العامة يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية عديدة، تجعله جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي. يحتوي الجرجير على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، ومعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يعزز المناعة ويدعم صحة العظام.

دور الجرجير في تخفيف تقلصات الرحم تشير الدراسات إلى أن الجرجير يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات الرحم. تسهم هذه التقلصات في إحداث آلام شديدة وخاصة أثناء فترة الحيض. يعمل الجرجير على تهدئة العضلات، مما يقلل من الإحساس بالألم ويخفف من التقلصات المتكررة.

كيف يمكن تناول الجرجير لتحقيق هذه الفوائد؟ إضافة الجرجير إلى النظام الغذائي ليس بالأمر المعقد. يمكن الاستفادة منه عبر العديد من الطرق، مثل:

إضافته للطاولات كسلطة خضراء مع زيت الزيتون وعصير.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز