كيف يؤثر البرد على الجسم؟ مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني الجسم من مجموعة من التغييرات الفسيولوجية. البرد يمكن أن يؤثر على وظائف الجهاز المناعي، ويزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض مثل الزكام والإنفلونزا. قد يسبب البرد تقلص الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الأطراف، وزيادة الشعور بالبرد والتعب.

تأثير البرد على الأمراض المزمنة يعاني الأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة مثل الربو وأمراض القلب من صعوبة في السيطرة على حالاتهم الصحية في البرودة. البرودة قد تؤدي إلى تضييق الشعب الهوائية لدى مرضى الربو، وتزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في محور الأمراض القلبية.

كيف نحافظ على التغذية السليمة في الشتاء؟ الغذاء يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم أثناء الأشهر الباردة. هناك بعض الإرشادات الغذائية التي يمكن اتباعها لتعزيز الطاقة وتقوية الجهاز المناعي.

أطعمة موصى بها للحصول على الطاقة

الحبوب الكاملة: تعتبر مصادر أساسية للكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة للجسم وتساعد في الحفاظ على حرارة الجسم.

البروتينات: اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، والبقوليات تلعب دورًا حيويًا في بناء العضلات وتقوية المناعة.

الدهون الصحية:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز