تُعتبر هشاشة العظام من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه كبار السن، حيث تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة احتمالية حدوث الكسور. ومع ذلك، يمكن اتخاذ تدابير فعّالة للحد من خطر الإصابة بها مع تقدم العمر.

وفقًا لموقع Senior LifeStyle، إليك بعض النصائح والاستراتيجيات للوقاية من هشاشة العظام لدى كبار السن:

1. **تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3**

تعتبر الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والجوز مفيدة في تعزيز قوة العظام، حيث تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز امتصاص الكالسيوم.

2. **الحفاظ على وزن صحي**

يؤثر كل من زيادة الوزن ونقصه بشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز