أهمية النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي تشكّل متلازمة القولون العصبي واحدة من أكثر المشكلات الهضمية الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة اليومية للعديد من الأشخاص. يعتبر النظام الغذائي جزءًا أساسيًا من إدارة أعراض هذه المتلازمة، حيث يمكن للتغذية السليمة أن تقلل من شدة الأعراض وتحسّن من الشعور العام بالراحة.

الألياف ودورها في تنظيم القولون تلعب الألياف الغذائية دورًا كبيرًا في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتنظيم وظائف القولون. فهي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، إضافة إلى تحسين نوعية البراز.

الخضراوات الغنية بالألياف المفيدة للقولون عند اختيار الخضار لتحسين صحة مرضى القولون العصبي، من المهم التركيز على تلك الغنية بالألياف لكن منخفضة في الفودماب (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols)، وهي مجموعة من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي يمكن أن تسبب مشاكل للمصابين بالقولون العصبي.

السبانخ: تعتبر مصدرًا ممتازًا للألياف والمغنيسيوم الذي يساعد في تهدئة الأعصاب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز