فقدان الوزن هو هدف يسعى لتحقيقه العديد من الأشخاص سواء لتحسين صحتهم أو مظهرهم العام. ولكن يبقى السؤال الأكثر شيوعًا: كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن؟ والإجابة على هذا السؤال تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك النظام الغذائي، مستوى النشاط البدني، والأهداف الشخصية. في هذا المقال، نقدم لكم نظرة علمية حول كيفية فقدان الوزن بشكل آمن وفعال.

كيف يحدث فقدان الوزن؟ لفقدان الوزن، يجب أن يستهلك الجسم سعرات حرارية أقل مما يحرق. وهذا ما يُعرف بمفهوم العجز في السعرات الحرارية . عندما يكون هناك عجز في السعرات، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

العوامل المؤثرة في سرعة فقدان الوزن -العمر: مع تقدم العمر، يقل معدل الأيض (حرق السعرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز