هل تساءلت يومًا عن أهمية النشويات في غذاء طفلك؟ قد تعتقد أن النشويات تسبب السمنة أو غير صحية، ولكن الحقيقة هي أن النشويات هي مصدر أساسي للطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل الصحي.

لماذا تحتاج النشويات؟

الطاقة: النشويات هي الوقود الرئيسي لجسم الطفل، فهي تزوده بالطاقة اللازمة للعب والنمو والتعلم.

النمو: تساعد النشويات في بناء الأنسجة والعضلات، مما يدعم نمو الطفل بشكل صحي.

الهضم: الألياف الموجودة في النشويات تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

المناعة: تحتوي النشويات على فيتامينات ومعادن تعزز جهاز المناعة وتحمي الطفل من الأمراض.

المزاج: تساعد النشويات على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

أفضل مصادر النشويات للأطفال:

الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، القمح الكامل، الشوفان، والذرة.

الخضروات النشوية: مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز