بذور الشيا: السر الصغير لصحة كبيرة وقوة لا تُقهر

بذور الشيا، تلك الحبوب الصغيرة التي تحمل في داخلها فوائد صحية كبيرة، أصبحت من الأطعمة الشهيرة في عالم التغذية الصحية. تعرف على أهم الفوائد التي تجعل بذور الشيا إضافة مميزة لنظامك الغذائي.

1. مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب وتدعم وظائف الدماغ. هذه الدهون الصحية تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد بذور الشيا في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. كما تعمل الألياف على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. دعم فقدان الوزن: تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب محتواها العالي من الألياف والبروتين. هذا يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن أو التحكم في الشهية.

4. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

طرق التخلص من الذباب أثناء تناول الطعام في الطبيعة
منذ 5 ساعات
كيف تخلق أجواء رمضانية في منزلك؟
منذ 5 ساعات
أبرز الأطعمة الخافضة لسكر الدم
منذ 5 ساعات
فوائد البروكلي على صحة مرضى السكري
منذ 8 ساعات
طريقة تحضير حلوى الكاسترد اللذيذة
منذ 4 ساعات
أسباب اصفرار الخس داخل الثلاجة وكيفية تجنبها
منذ 6 ساعات
سماعة متطورة تمنح مرضى التصلب الجانبي الضموري القدرة على الكلام
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
الأسهم بأسواق الإمارات تتراجع في أسبوع بضغط بيع أجنبي ومؤسسي
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات
شخصيات إسلامية: عبدالله بن عباس.. حبر الأمة
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 7 ساعات
شرطة الشارقة تجري تجربة ميدانية تكشف كم يجني المتسول خلال ساعة واحدة فقط، وتوكد أن التسول ليس احتياجاً، داعيةً إلى مساعدة الفئات الأكثر احتياجاً من خلال التبرع للجمعيات الخيرية الموثوقة.
برق الإمارات منذ 11 ساعة
فيديو| اتحاد سات ينطلق إلى الفضاء اليوم .. أول قمر اصطناعي راداري يطوره مركز محمد بن راشد للفضاء #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 34 دقيقة
صورة ل برج خليفة اليوم من قمم جبال رأس الخيمة من مسافة تبعد حوالي 100 كيلو متر.. المصور: أحمد التميمي
برق الإمارات منذ 21 ساعة
الانتفاخ في رمضان: أسبابه وكيفية التخلص منه
الإمارات نيوز منذ 6 ساعات
في مشهد لطيف عفوي .. والدان تركيان يتفاجئان بأن من يقود الطائرة ابنهما خلال رحلتهما بعد إتمامهما أداء مناسك العمرة #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 11 ساعة