بذور الشيا: السر الصغير لصحة كبيرة وقوة لا تُقهر

بذور الشيا، تلك الحبوب الصغيرة التي تحمل في داخلها فوائد صحية كبيرة، أصبحت من الأطعمة الشهيرة في عالم التغذية الصحية. تعرف على أهم الفوائد التي تجعل بذور الشيا إضافة مميزة لنظامك الغذائي.

1. مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب وتدعم وظائف الدماغ. هذه الدهون الصحية تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد بذور الشيا في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. كما تعمل الألياف على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. دعم فقدان الوزن: تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب محتواها العالي من الألياف والبروتين. هذا يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن أو التحكم في الشهية.

4. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

طرق حفظ البطاطا المسلوقة للاستخدام في اليوم التالي
منذ 7 ساعات
تأثير الاستحمام بالمياه الكبريتية الساخنة على الأكزيما
منذ 4 ساعات
أشهى الوصفات الرمضانية: من المقبلات إلى الحلوى
منذ 4 ساعات
أسباب تعرق اليدين المفرط وطرق علاجه
منذ 9 ساعات
الانتفاخ في رمضان: أسبابه وكيفية التخلص منه
منذ 7 ساعات
أبرز المشروبات التي تدعم مناعة الجسم
منذ 5 ساعات
صورة ل برج خليفة اليوم من قمم جبال رأس الخيمة من مسافة تبعد حوالي 100 كيلو متر.. المصور: أحمد التميمي
برق الإمارات منذ 22 ساعة
شرطة الشارقة تجري تجربة ميدانية تكشف كم يجني المتسول خلال ساعة واحدة فقط، وتوكد أن التسول ليس احتياجاً، داعيةً إلى مساعدة الفئات الأكثر احتياجاً من خلال التبرع للجمعيات الخيرية الموثوقة.
برق الإمارات منذ 12 ساعة
د.م. محمد الأحبابي: اتحاد سات" أول قمر اصطناعي راداري تابع ل"محمد بن راشد للفضاء" #مركز_الاتحاد_للأخبار
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 15 دقيقة
شخصيات إسلامية: عبدالله بن عباس.. حبر الأمة
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 8 ساعات
في مشهد لطيف عفوي .. والدان تركيان يتفاجئان بأن من يقود الطائرة ابنهما خلال رحلتهما بعد إتمامهما أداء مناسك العمرة #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 11 ساعة
كيف تخلق أجواء رمضانية في منزلك؟
الإمارات نيوز منذ 6 ساعات
طريقة تحضير حلوى الكاسترد اللذيذة
الإمارات نيوز منذ 5 ساعات
الدول التي تدرس إدارة ترامب فرض حظر سفر عليها
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 25 دقيقة