بذور الشيا: السر الصغير لصحة كبيرة وقوة لا تُقهر

بذور الشيا، تلك الحبوب الصغيرة التي تحمل في داخلها فوائد صحية كبيرة، أصبحت من الأطعمة الشهيرة في عالم التغذية الصحية. تعرف على أهم الفوائد التي تجعل بذور الشيا إضافة مميزة لنظامك الغذائي.

1. مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب وتدعم وظائف الدماغ. هذه الدهون الصحية تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد بذور الشيا في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. كما تعمل الألياف على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. دعم فقدان الوزن: تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب محتواها العالي من الألياف والبروتين. هذا يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن أو التحكم في الشهية.

4. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

أهمية تقدير الذات في العيد: نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك والشعور بالرضا
منذ 5 ساعات
ماء الليمون السحري لفقدان الوزن: أضف هذه المكونات لنتائج مبهرة
منذ 8 ساعات
أهمية التواصل الاجتماعي في العيد: نصائح لتعزيز العلاقات مع العائلة والأصدقاء
منذ 7 ساعات
دليلك الشامل للسفر في عيد الفطر: وجهات ونصائح لا تُفوت
منذ 5 ساعات
الكركديه في رمضان: مشروب صحي يعزز المناعة ويحمي الجهاز التنفسي
منذ 8 ساعات
قبل أن تحزم حقائبك: نصائح ذهبية لتجنب مشاكل السفر
منذ 4 ساعات
شرطة أبوظبي توقف السير في أحد الطرق السريعة من أجل تأمين مرور عائلة من البط أضلت طريقها! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 13 ساعة
الكويت.. 50 ديناراً غرامة التجول بالسيارة بالشوارع دون مبرر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
"مسحراتي" تركي يكسر طبلته لعدم حصوله على "بقشيش" من السكان. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات «يو إس إس هاري ترومان» للمرة الثانية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
فوائد نبات الميرمية في علاج تكيسات المبايض
الإمارات نيوز منذ 11 ساعة
هل تواجه مشكلة في التخلص مما لا حاجة إليه؟ احذر فقد تكون مصاباً بالاكتناز القهري! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
رئيس «الشاباك» يرفض إقالته ويطالب بالتحقيق مع حكومة نتنياهو
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
العقل الديني وتابوهات «التحريم»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 6 ساعات