بذور الشيا: السر الصغير لصحة كبيرة وقوة لا تُقهر

بذور الشيا، تلك الحبوب الصغيرة التي تحمل في داخلها فوائد صحية كبيرة، أصبحت من الأطعمة الشهيرة في عالم التغذية الصحية. تعرف على أهم الفوائد التي تجعل بذور الشيا إضافة مميزة لنظامك الغذائي.

1. مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب وتدعم وظائف الدماغ. هذه الدهون الصحية تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد بذور الشيا في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. كما تعمل الألياف على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. دعم فقدان الوزن: تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب محتواها العالي من الألياف والبروتين. هذا يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن أو التحكم في الشهية.

4. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

قبل أن تحزم حقائبك: نصائح ذهبية لتجنب مشاكل السفر
منذ ساعتين
فوائد نبات الميرمية في علاج تكيسات المبايض
منذ 8 ساعات
الفيلر أم البوتوكس.. أيهما الأفضل لإزالة التجاعيد حول العين؟
منذ 10 ساعات
مبيعات عقارات دبي تتجه نحو رمضان قياسي جديد
منذ 11 ساعة
أهمية الاسترخاء والراحة في العيد: نصائح لتجديد طاقتك والتخلص من التوتر
منذ 6 ساعات
الذكاء الاصطناعي في التعليم: كيف يغير طرق التعلم؟
منذ ساعتين
أكل الطيور والسلاحف.. معجزة نجاة صياد بيروفي تاه في المحيط الهادي 95 يوماً! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 10 ساعات
أبرز المباريات العربية اليوم الثلاثاء
موقع 24 الإخباري منذ ساعة
الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات «يو إس إس هاري ترومان» للمرة الثانية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 16 ساعة
خالد بن محمد بن زايد: صحة المواطنين والمقيمين في الإمارات أولوية لدى القيادة الرشيدة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 8 ساعات
إكليل الجبل يعالج الزهايمر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعتين
الكويت.. 50 ديناراً غرامة التجول بالسيارة بالشوارع دون مبرر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
شرطة أبوظبي توقف السير في أحد الطرق السريعة من أجل تأمين مرور عائلة من البط أضلت طريقها! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 11 ساعة