بذور الشيا: السر الصغير لصحة كبيرة وقوة لا تُقهر

بذور الشيا، تلك الحبوب الصغيرة التي تحمل في داخلها فوائد صحية كبيرة، أصبحت من الأطعمة الشهيرة في عالم التغذية الصحية. تعرف على أهم الفوائد التي تجعل بذور الشيا إضافة مميزة لنظامك الغذائي.

1. مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب وتدعم وظائف الدماغ. هذه الدهون الصحية تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد بذور الشيا في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. كما تعمل الألياف على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. دعم فقدان الوزن: تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب محتواها العالي من الألياف والبروتين. هذا يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن أو التحكم في الشهية.

4. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

أهمية تقدير الذات في العيد: نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك والشعور بالرضا
منذ 7 ساعات
كيف تتعامل مع الحزن والوحدة في العيد؟ نصائح للتغلب على المشاعر السلبية
منذ 10 ساعات
أفكار لهدايا العيد: كيف تختار الهدية المناسبة لكل شخص؟
منذ ساعة
الكركديه في رمضان: مشروب صحي يعزز المناعة ويحمي الجهاز التنفسي
منذ 10 ساعات
الذكاء الاصطناعي في التعليم: كيف يغير طرق التعلم؟
منذ 7 ساعات
أهمية الاسترخاء والراحة في العيد: نصائح لتجديد طاقتك والتخلص من التوتر
منذ 11 ساعة
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 6 ساعات
«توقفوا عن العمل فوراً».. إدارة ترامب تبدأ تسريح موظفي «صوت أمريكا»
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
العقل الديني وتابوهات «التحريم»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 8 ساعات
قبل أن تحزم حقائبك: نصائح ذهبية لتجنب مشاكل السفر
الإمارات نيوز منذ 7 ساعات
هل تواجه مشكلة في التخلص مما لا حاجة إليه؟ احذر فقد تكون مصاباً بالاكتناز القهري! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 11 ساعة
الكويت.. 50 ديناراً غرامة التجول بالسيارة بالشوارع دون مبرر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
نبات الشمر.. تأثيره على تعزيز الجهاز المناعي بشكل طبيعي
الإمارات نيوز منذ 3 ساعات
خالد بن محمد بن زايد: صحة المواطنين والمقيمين في الإمارات أولوية لدى القيادة الرشيدة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 13 ساعة