فهم أبعاد المشاعر السلبية في الأعياد العديد من الناس يعانون من مشاعر الحزن والوحدة خلال الأعياد، وهو أمر طبيعي نظرًا لضغوط الحياة وتوقعات الاحتفال. من المهم البدء في التعرف على هذه المشاعر وأسبابها لفهم كيفية التعامل معها بفعالية.
أسباب شائعة للشعور بالحزن والوحدة
فقدان الأحباء: قد تكون الأعياد تذكرة بالحزن لأولئك الذين فقدوا أحبائهم.
بعد الأهل والأصدقاء: البعد الجغرافي يمكن أن يُشعر الشخص بالعزلة خلال المناسبات.
التغيرات الحياتية: تغيرات الحياة مثل الانتقال أو الطلاق يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالوحدة في الأعياد.
استراتيجيات للتغلب على المشاعر السلبية البقاء متصلًا حاول التواصل مع الأشخاص الذين تهتم بهم سواء عبر المكالمات أو الرسائل النصية أو مكالمات الفيديو. هذا سيمنحك شعورًا بالانتماء ويخفف من وطأة الوحدة.
ممارسة الامتنان التركيز على النعم والإنجازات الشخصية يمكن أن يكون له تأثير.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
