الرياضة في رمضان: أهمية وفوائد متعددة رمضان هو شهر العبادة والروحانية، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على اللياقة البدنية خلال هذا الشهر الفضيل. تمتاز الرياضة بالكثير من الفوائد الصحية التي لا يمكن تجاهلها، مثل تحسين عمل الجهاز الهضمي، ورفع مستويات الطاقة، وتعزيز الصحة النفسية.
فوائد ممارسة الرياضة في رمضان
تحسين الدورة الدموية: تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم في الجسم، مما يعزز نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات والأعضاء.
الحد من الإجهاد: تعتبر الرياضة وسيلة فعالة للتخفيف من التوتر والقلق الذي قد يتراكم خلال الشهر، سواء كان متعلقًا بالصيام أو بمتطلبات الحياة اليومية.
تعزيز اللياقة البدنية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال رمضان يمكن أن يحسّن من قوام الجسم وابقاء مستوى اللياقة البدنية في توازن.
كيف تختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ الوقت المناسب لممارسة الرياضة يختلف من شخص لآخر، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لتحقيق أفضل نتائج:
قبل الإفطار بساعة إلى نصف ساعة: ممارسة الرياضة في هذا الوقت مناسبة لمن يرغب في حرق الدهون. من الأفضل القيام.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
