أهمية الرياضة في رمضان: كيف تحافظ على لياقتك البدنية؟

الرياضة في رمضان: أهمية وفوائد متعددة رمضان هو شهر العبادة والروحانية، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على اللياقة البدنية خلال هذا الشهر الفضيل. تمتاز الرياضة بالكثير من الفوائد الصحية التي لا يمكن تجاهلها، مثل تحسين عمل الجهاز الهضمي، ورفع مستويات الطاقة، وتعزيز الصحة النفسية.

فوائد ممارسة الرياضة في رمضان

تحسين الدورة الدموية: تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم في الجسم، مما يعزز نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات والأعضاء.

الحد من الإجهاد: تعتبر الرياضة وسيلة فعالة للتخفيف من التوتر والقلق الذي قد يتراكم خلال الشهر، سواء كان متعلقًا بالصيام أو بمتطلبات الحياة اليومية.

تعزيز اللياقة البدنية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال رمضان يمكن أن يحسّن من قوام الجسم وابقاء مستوى اللياقة البدنية في توازن.

كيف تختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ الوقت المناسب لممارسة الرياضة يختلف من شخص لآخر، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لتحقيق أفضل نتائج:

قبل الإفطار بساعة إلى نصف ساعة: ممارسة الرياضة في هذا الوقت مناسبة لمن يرغب في حرق الدهون. من الأفضل القيام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

طرق فعّالة للتخلص من الدهون المتجمعة في أنابيب المغسلة
منذ 9 ساعات
أبرز الأطعمة الخافضة لسكر الدم
منذ 6 ساعات
وصفات صحية وسهلة للإفطار
منذ 4 ساعات
كيف تخلق أجواء رمضانية في منزلك؟
منذ 6 ساعات
طريقة تحضير حلوى الكاسترد اللذيذة
منذ 5 ساعات
فوائد البروكلي على صحة مرضى السكري
منذ 9 ساعات
فيديو| شاب أمريكي يتعرف على والده بالصدفة في متجر بعد 24 عاماً من البحث #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 23 ساعة
في مشهد لطيف عفوي .. والدان تركيان يتفاجئان بأن من يقود الطائرة ابنهما خلال رحلتهما بعد إتمامهما أداء مناسك العمرة #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 12 ساعة
فيديو| اتحاد سات ينطلق إلى الفضاء اليوم .. أول قمر اصطناعي راداري يطوره مركز محمد بن راشد للفضاء #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعة
الدول التي تدرس إدارة ترامب فرض حظر سفر عليها
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 50 دقيقة
شرطة الشارقة تجري تجربة ميدانية تكشف كم يجني المتسول خلال ساعة واحدة فقط، وتوكد أن التسول ليس احتياجاً، داعيةً إلى مساعدة الفئات الأكثر احتياجاً من خلال التبرع للجمعيات الخيرية الموثوقة.
برق الإمارات منذ 13 ساعة
الانتفاخ في رمضان: أسبابه وكيفية التخلص منه
الإمارات نيوز منذ 8 ساعات
د.م. محمد الأحبابي: اتحاد سات" أول قمر اصطناعي راداري تابع ل"محمد بن راشد للفضاء" #مركز_الاتحاد_للأخبار
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 40 دقيقة
اتحاد سات ينطلق إلى الفضاء اليوم .. أول قمر اصطناعي راداري يطوره مركز محمد بن راشد للفضاء #فيديو_وام
وكالة أنباء الإمارات منذ ساعة