أهمية الرياضة في رمضان: كيف تحافظ على لياقتك البدنية؟

الرياضة في رمضان: أهمية وفوائد متعددة رمضان هو شهر العبادة والروحانية، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على اللياقة البدنية خلال هذا الشهر الفضيل. تمتاز الرياضة بالكثير من الفوائد الصحية التي لا يمكن تجاهلها، مثل تحسين عمل الجهاز الهضمي، ورفع مستويات الطاقة، وتعزيز الصحة النفسية.

فوائد ممارسة الرياضة في رمضان

تحسين الدورة الدموية: تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم في الجسم، مما يعزز نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات والأعضاء.

الحد من الإجهاد: تعتبر الرياضة وسيلة فعالة للتخفيف من التوتر والقلق الذي قد يتراكم خلال الشهر، سواء كان متعلقًا بالصيام أو بمتطلبات الحياة اليومية.

تعزيز اللياقة البدنية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال رمضان يمكن أن يحسّن من قوام الجسم وابقاء مستوى اللياقة البدنية في توازن.

كيف تختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ الوقت المناسب لممارسة الرياضة يختلف من شخص لآخر، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لتحقيق أفضل نتائج:

قبل الإفطار بساعة إلى نصف ساعة: ممارسة الرياضة في هذا الوقت مناسبة لمن يرغب في حرق الدهون. من الأفضل القيام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

طرق فعّالة للتخلص من الدهون المتجمعة في أنابيب المغسلة
منذ 8 ساعات
طريقة تحضير حلوى الكاسترد اللذيذة
منذ 4 ساعات
فوائد فيتامينB12 لصحة العظام
منذ 7 ساعات
تقاليد رمضانية فريدة من حول العالم
منذ 4 ساعات
طرق التخلص من الذباب أثناء تناول الطعام في الطبيعة
منذ 5 ساعات
أسباب تعرق اليدين المفرط وطرق علاجه
منذ 8 ساعات
كيف تخلق أجواء رمضانية في منزلك؟
الإمارات نيوز منذ 6 ساعات
صورة ل برج خليفة اليوم من قمم جبال رأس الخيمة من مسافة تبعد حوالي 100 كيلو متر.. المصور: أحمد التميمي
برق الإمارات منذ 21 ساعة
اتحاد سات ينطلق إلى الفضاء اليوم .. أول قمر اصطناعي راداري يطوره مركز محمد بن راشد للفضاء #فيديو_وام
وكالة أنباء الإمارات منذ ساعة
فيديو| شاب أمريكي يتعرف على والده بالصدفة في متجر بعد 24 عاماً من البحث #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 22 ساعة
طرق دبي: انطلاقاً من حرصنا الدائم على تحسين وتطوير البنية التحتية للطرق في دبي، نفّذت الهيئة تعديلاً هندسياً هاماً على تقاطع الدوران للخلف على شارع الدار البيضاء وشارع المطار، يشمل فصل حركة الدوران إلى الخلف عند التقاطع بين الشارعين، مما يساهم في خفض وقت الانتظار وتحسين انسيابية الحركة المرورية عند التقاطع #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 23 ساعة
سماعة متطورة تمنح مرضى التصلب الجانبي الضموري القدرة على الكلام
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
الانتفاخ في رمضان: أسبابه وكيفية التخلص منه
الإمارات نيوز منذ 7 ساعات
شرطة الشارقة تجري تجربة ميدانية تكشف كم يجني المتسول خلال ساعة واحدة فقط، وتوكد أن التسول ليس احتياجاً، داعيةً إلى مساعدة الفئات الأكثر احتياجاً من خلال التبرع للجمعيات الخيرية الموثوقة.
برق الإمارات منذ 12 ساعة