أبرز الأطعمة الخافضة لسكر الدم

الأطعمة المفيدة للتحكم بمستويات السكر في الدم يعاني العديد من الأفراد حول العالم من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو حالة شائعة تتطلب اهتمامًا خاصًا للوقاية من مضاعفات خطيرة. هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي وتعزز الصحة بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه الأطعمة الهامة.

الألياف الغنية بالخضروات تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي والسبانخ يمكن أن يسهم في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم. هذه الخضروات ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا توفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.

البروكلي

السبانخ

الكرنب

الحبوب الكاملة تُعتبر الحبوب الكاملة خيارًا ممتازًا للتحكم في مستويات السكر حيث تحتوي على الألياف والمواد الغذائية التي تُبطئ من عملية الهضم وتُقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات.

الشوفان

الأرز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

أهمية التواصل الاجتماعي في العيد: نصائح لتعزيز العلاقات مع العائلة والأصدقاء
منذ 8 ساعات
كيف تتعامل مع الحزن والوحدة في العيد؟ نصائح للتغلب على المشاعر السلبية
منذ 8 ساعات
الكركديه في رمضان: مشروب صحي يعزز المناعة ويحمي الجهاز التنفسي
منذ 8 ساعات
كيف تجعل العيد فرصة لتقوية العلاقات العاطفية مع شريك حياتك؟
منذ 5 ساعات
قبل أن تحزم حقائبك: نصائح ذهبية لتجنب مشاكل السفر
منذ 5 ساعات
الذكاء الاصطناعي في التعليم: كيف يغير طرق التعلم؟
منذ 5 ساعات
رئيس «الشاباك» يرفض إقالته ويطالب بالتحقيق مع حكومة نتنياهو
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
«توقفوا عن العمل فوراً».. إدارة ترامب تبدأ تسريح موظفي «صوت أمريكا»
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 16 ساعة
نبات الشمر.. تأثيره على تعزيز الجهاز المناعي بشكل طبيعي
الإمارات نيوز منذ ساعة
فوائد نبات الميرمية في علاج تكيسات المبايض
الإمارات نيوز منذ 11 ساعة
الكويت.. 50 ديناراً غرامة التجول بالسيارة بالشوارع دون مبرر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات «يو إس إس هاري ترومان» للمرة الثانية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
"مسحراتي" تركي يكسر طبلته لعدم حصوله على "بقشيش" من السكان. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 10 ساعات
إكليل الجبل يعالج الزهايمر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات