أبرز الأطعمة الخافضة لسكر الدم

الأطعمة المفيدة للتحكم بمستويات السكر في الدم يعاني العديد من الأفراد حول العالم من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو حالة شائعة تتطلب اهتمامًا خاصًا للوقاية من مضاعفات خطيرة. هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي وتعزز الصحة بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه الأطعمة الهامة.

الألياف الغنية بالخضروات تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي والسبانخ يمكن أن يسهم في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم. هذه الخضروات ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا توفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.

البروكلي

السبانخ

الكرنب

الحبوب الكاملة تُعتبر الحبوب الكاملة خيارًا ممتازًا للتحكم في مستويات السكر حيث تحتوي على الألياف والمواد الغذائية التي تُبطئ من عملية الهضم وتُقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات.

الشوفان

الأرز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

أهمية الاسترخاء والراحة في العيد: نصائح لتجديد طاقتك والتخلص من التوتر
منذ 6 ساعات
كيف تجعل العيد فرصة لتقوية العلاقات العاطفية مع شريك حياتك؟
منذ ساعتين
أهمية تقدير الذات في العيد: نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك والشعور بالرضا
منذ 3 ساعات
فوائد نبات الميرمية في علاج تكيسات المبايض
منذ 9 ساعات
أهمية التواصل الاجتماعي في العيد: نصائح لتعزيز العلاقات مع العائلة والأصدقاء
منذ 5 ساعات
تمارين فعالة لفقدان الوزن خلال شهر رمضان
منذ 10 ساعات
هل تواجه مشكلة في التخلص مما لا حاجة إليه؟ احذر فقد تكون مصاباً بالاكتناز القهري! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 7 ساعات
"مسحراتي" تركي يكسر طبلته لعدم حصوله على "بقشيش" من السكان. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 7 ساعات
شرطة أبوظبي توقف السير في أحد الطرق السريعة من أجل تأمين مرور عائلة من البط أضلت طريقها! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 11 ساعة
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعتين
أبرز المباريات العربية اليوم الثلاثاء
موقع 24 الإخباري منذ ساعة
العقل الديني وتابوهات «التحريم»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 4 ساعات
الحوثيون يعلنون استهداف حاملة الطائرات «يو إس إس هاري ترومان» للمرة الثانية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 16 ساعة
أكل الطيور والسلاحف.. معجزة نجاة صياد بيروفي تاه في المحيط الهادي 95 يوماً! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 10 ساعات