أبرز الأطعمة الخافضة لسكر الدم

الأطعمة المفيدة للتحكم بمستويات السكر في الدم يعاني العديد من الأفراد حول العالم من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو حالة شائعة تتطلب اهتمامًا خاصًا للوقاية من مضاعفات خطيرة. هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي وتعزز الصحة بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه الأطعمة الهامة.

الألياف الغنية بالخضروات تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي والسبانخ يمكن أن يسهم في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم. هذه الخضروات ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا توفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.

البروكلي

السبانخ

الكرنب

الحبوب الكاملة تُعتبر الحبوب الكاملة خيارًا ممتازًا للتحكم في مستويات السكر حيث تحتوي على الألياف والمواد الغذائية التي تُبطئ من عملية الهضم وتُقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات.

الشوفان

الأرز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

الذكاء الاصطناعي في التعليم: كيف يغير طرق التعلم؟
منذ 7 ساعات
كيف تتعامل مع الحزن والوحدة في العيد؟ نصائح للتغلب على المشاعر السلبية
منذ 10 ساعات
احذر! الإفراط في البروتين قد يدمر صحتك.. تعرف على المخاطر الخفية
منذ 14 دقيقة
نبات الشمر.. تأثيره على تعزيز الجهاز المناعي بشكل طبيعي
منذ 3 ساعات
القرنفل ودوره الوقائي في محاربة سرطان الرئة
منذ 4 ساعات
الجهاز المناعي ومكافحة السرطان: دراسة تكشف عن مؤشر حيوي جديد للنجاة
منذ 11 ساعة
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
هل تواجه مشكلة في التخلص مما لا حاجة إليه؟ احذر فقد تكون مصاباً بالاكتناز القهري! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 11 ساعة
أفكار لهدايا العيد: كيف تختار الهدية المناسبة لكل شخص؟
الإمارات نيوز منذ ساعة
خالد بن محمد بن زايد: صحة المواطنين والمقيمين في الإمارات أولوية لدى القيادة الرشيدة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 13 ساعة
قبل أن تحزم حقائبك: نصائح ذهبية لتجنب مشاكل السفر
الإمارات نيوز منذ 7 ساعات
فوائد نبات الميرمية في علاج تكيسات المبايض
الإمارات نيوز منذ 13 ساعة
رئيس «الشاباك» يرفض إقالته ويطالب بالتحقيق مع حكومة نتنياهو
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 20 ساعة
العقل الديني وتابوهات «التحريم»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 8 ساعات