أبرز الأطعمة الخافضة لسكر الدم

الأطعمة المفيدة للتحكم بمستويات السكر في الدم يعاني العديد من الأفراد حول العالم من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو حالة شائعة تتطلب اهتمامًا خاصًا للوقاية من مضاعفات خطيرة. هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي وتعزز الصحة بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه الأطعمة الهامة.

الألياف الغنية بالخضروات تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي والسبانخ يمكن أن يسهم في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم. هذه الخضروات ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا توفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.

البروكلي

السبانخ

الكرنب

الحبوب الكاملة تُعتبر الحبوب الكاملة خيارًا ممتازًا للتحكم في مستويات السكر حيث تحتوي على الألياف والمواد الغذائية التي تُبطئ من عملية الهضم وتُقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات.

الشوفان

الأرز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

وصفة ولا أشهى لتحضير الدجاج بالصوص الأبيض
منذ 4 ساعات
عصائر رمضان منعشة ومرطبة: 5 فواكه أساسية لمائدة إفطار صحية
منذ 6 ساعات
الصداع في رمضان: أسبابه وكيفية الوقاية منه أثناء الصيام
منذ 11 ساعة
رفع الأثقال قبل النوم: حل سحري للأرق عند كبار السن؟
منذ 11 ساعة
أفضل الطرق لتنظيف الحمام: نصائح عملية
منذ 4 ساعات
تقليل الملح في نظامك الغذائي: 5 نصائح ذهبية لصحة أفضل
منذ 11 ساعة
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 7 ساعات
بمكون واحد.. احصلي على رائحة منعشة لملابسك تدوم وتدوم
الإمارات نيوز منذ 3 ساعات
تفعيل منظومة خفض السرعات على 4 طرق في أبوظبي
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 6 ساعات
رنا رئيس تفاجئ الجمهور بعقد قرانها على خطيبها السابق
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
في مصر .. رجل تشاجر مع أخيه في رمضان إثر وجود خلافات بينهما على الميراث، فرد عليه بهدم منزله بواسطة جرافة! #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 19 ساعة
عاصفة قوية.. الرياح تطيح بالشاحنات في تكساس | AccuWeather
برق الإمارات منذ 19 ساعة
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 6 ساعات