يعتبر احتباس السوائل في الجسم، من المشاكل الشائعة التي تؤثر على الكثيرين، خاصة وأنها تسبب الشعور بالانتفاخ والتورم في مناطق مختلفة، ويحدث ذلك عندما يحتفظ الجسم بكمية زائدة من الماء بسبب عدة عوامل، مثل تناول كميات كبيرة من الملح وعدم شرب الماء بشكل كافٍ أو قلة الحركة.
كما أن بعض العادات الغذائية غير الصحية قد تؤدي إلى زيادة احتباس السوائل، مما يجعل التخلص منها أمرًا صعبًا، لذلك فإن الاعتماد على الأطعمة الطبيعية التي تساعد على إدرار السوائل وتحسين توازن السوائل في الجسم، يعد من أفضل الطرق للتخلص من هذه المشكلة بطريقة طبيعية وآمنة.
نصائح فعالة للتخلص من احتباس السوائل بالجسم هناك بعض الأطعمة الصحية التي تساعد في التخلص من السوائل الزائدة بالجسم، ومنها ما يلي:
الخضروات الورقية الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والجرجير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تقليل تأثير الصوديوم في الجسم، مما يعزز توازن السوائل ويقلل من الانتفاخ والتورم.
ويمكن تناول الخضروات الورقية في السلطات، أو تحضير عصير أخضر يحتوي على هذه الأوراق مع إضافة القليل من الليمون للحصول على فوائد مضاعفة في التخلص من السوائل الزائدة.
الفواكه الغنية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية
